https://peda.net/id/398e092ab38 2024-01-15T10:58:17+02:00 https://peda.net/:static/532/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/e0797dd2b38 2024-01-15T11:02:57+02:00 <b>Tavoitteet</b><br/> <br/> • Opiskelija kehittyy urheilijana lukion aikana ja oppii paremmin ymmärtämään omaa<br/> valmentautumistaan<br/> • Opiskelija toteuttaa valmentautumisen päivä-, viikko-, jakso- ja vuosirytmiä<br/> suunnitelmallisesti<br/> • Opiskelija oppii paremmin jäsentämään harjoitteluaan ja ymmärtämään paremmin<br/> harjoitteluun liittyviä tukitoimia<br/> • Opiskelija saa lisää eväitä sekä yhdessä että yksin tapahtuvan harjoittelun laadun<br/> parantamiseksi sekä itsensä kehittämiseksi urheilijana<br/> <br/> <b>Keskeiset sisällöt</b><br/> <br/> • Lajiharjoittelu<br/> • Voimaharjoittelu<br/> • Lihashuolto<br/> • Ravitsemus ja lepo<br/> <br/> <b>Opintojakson arviointi</b><br/> <br/> Hyväksytty / hylätty. Opintojakson suorittaminen edellyttää aktiivista osallistumista harjoituksiin.<br/> <br/> 1. vuosi opintojaksot 1-4<br/> 2. vuosi opintojaksot 5-8<br/> 3. vuosi opintojakso 9 2024-01-15T11:02:57+02:00