https://peda.net/id/33016d45b57 2026-02-10T21:52:52+02:00 https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/11b9b218072 2026-02-11T10:42:10+02:00 <span>Voimistelun tuntiopettaja, LitM, Maiju Pohjola maiju.m.pohjola@gmail.com<br/> <br/> Voimistelukurssin tehtävät ja materiaalin on laatinut Merja Kalaja</span> 2026-02-11T10:38:41+02:00 https://peda.net/id/33176ccab57 2022-03-12T00:26:46+02:00 <a href="https://peda.net/jyu/sport/ljto2/lpja/lp1/peruskurssi1-202122222/voimistelu/teksti2/voikkavalinekuva.jpg#top" title="Voikkavälinekuva.jpg"><img src="https://peda.net/jyu/sport/ljto2/lpja/lp1/peruskurssi1-202122222/voimistelu/teksti2/voikkavalinekuva.jpg:file/photo/bd22bb1d5b73dcbac4f9dae78163cfb5cadb8554/Voikkava%CC%88linekuva.jpg" alt="" title="Tehtävien palautus" class="inline" loading="lazy"/></a> 2025-10-30T12:14:19+02:00 https://peda.net/id/34799119b57 2025-01-20T10:54:13+02:00 <b>Makuulla asennot:</b> Kehonasento on mahdollisimman virtaviivainen ja selkäranka on keskiasennossa, asennot ovat kannatettuja, raajat ovat ojennetut ja jalat yhdessä<br/> <br/> <b>Istuen asennot:</b> lantio ja selkä hallitaan keskiasennossa. Polvet ovat selkeästi suorina tai koukussa. Lantio on tasan myös sivusuunnassa eli molemmat istuinluut ovat alustassa. Lonkkanivelessä on loitonnus, lähennus, koukistus, sisäkierto tai aukikierto.<br/> <br/> <b>Polvin asennot:</b> lantio ja selkä hallitaan keskiasennossa, lonkat ovat ojennetut tai 90 asteen kulmassa.<br/> <br/> <b>Noja-asennot:</b> Selkä ja lantio hallitaan keskiasennossa. Hartiarenkaan asento on tuettu lapatuella, jolloin rintakehän yläosan asento on avoin ja yhtä leveä edestä ja takaa. Olkapäät sekä hartiat ovat keskiasennossa eli eivät ylhäällä, alhaalla, edessä tai takana. Noja-asennoissa lapatukea käytetään alas, taakse, eteen, ylös ja sivuille.<br/> <br/> <b>Kyykkyasennot:</b> selkä hallitaan keskiasennossa, yleensä pystylinjassa. Lantion asento hallitaan sekä eteen- taakse, sivulle ja kiertosuunnassa.<br/> <br/> <b>Seisten asennot:</b> Keho on kannatettu, asento on dynaaminen jalkaterät ovat yhdessä tai istuinluiden leveydellä. Lantio, rintakehä, hartiat ja pää ovat samalla vertikaalilinjalla. Päkiöillä seisonnassa nilkkanivel on hallittu eli linjassa päkiän kanssa. 2025-10-30T12:14:19+02:00 https://peda.net/id/347a5a51b57 2025-10-30T12:14:19+02:00 <dl><dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/jyu/sport/ljto2/lpja/lp1/peruskurssi1-202122222/voimistelu/osaamistavoitteet/vtjtst#top" class="uuid-347ae06c-b579-11f0-99bc-6e9f894da45d">Voimistelun tiedot ja taidot sekä työskentelytaidot</a></dt> <dd>Voimistelun tiedot ja taidot sekä työskentelytaidot</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/jyu/sport/ljto2/lpja/lp1/peruskurssi1-202122222/voimistelu/osaamistavoitteet/narutekniikka-ja-hyppelyt.pdf#top" class="uuid-347b455d-b579-11f0-99bc-6e9f894da45d">Narutekniikka ja -hyppelyt.pdf</a></dt> <dd>Narutekniikka ja -hyppelyt.pdf</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/jyu/sport/ljto2/lpja/lp1/peruskurssi1-202122222/voimistelu/osaamistavoitteet/h#top" class="uuid-347baa62-b579-11f0-99bc-6e9f894da45d">Hyppynarutekniikka.pdf</a></dt> <dd>Hyppynarutekniikka.pdf</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/jyu/sport/ljto2/lpja/lp1/peruskurssi1-202122222/voimistelu/osaamistavoitteet/hyppynaru-pdf#top" class="uuid-347c1aed-b579-11f0-99bc-6e9f894da45d">HYPPYNARU.pdf</a></dt> <dd>HYPPYNARU.pdf</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/jyu/sport/ljto2/lpja/lp1/peruskurssi1-202122222/voimistelu/osaamistavoitteet/naru-temppusankarit.pdf#top" class="uuid-347c8114-b579-11f0-99bc-6e9f894da45d">Naru Temppusankarit.pdf</a></dt> <dd>Naru Temppusankarit.pdf</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/jyu/sport/ljto2/lpja/lp1/peruskurssi1-202122222/voimistelu/osaamistavoitteet/rope-skipping.pdf#top" class="uuid-347ce42f-b579-11f0-99bc-6e9f894da45d">Rope Skipping.pdf</a></dt> <dd>Rope Skipping.pdf</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/jyu/sport/ljto2/lpja/lp1/peruskurssi1-202122222/voimistelu/osaamistavoitteet/nauha-pdf#top" class="uuid-347d493e-b579-11f0-99bc-6e9f894da45d">Nauha.pdf</a></dt> <dd>Nauha.pdf</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/jyu/sport/ljto2/lpja/lp1/peruskurssi1-202122222/voimistelu/osaamistavoitteet/vanne-pdf#top" class="uuid-347daf97-b579-11f0-99bc-6e9f894da45d">VANNE.pdf</a></dt> <dd>VANNE.pdf</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/jyu/sport/ljto2/lpja/lp1/peruskurssi1-202122222/voimistelu/osaamistavoitteet/vannetekniikka-pdf#top" class="uuid-347e1406-b579-11f0-99bc-6e9f894da45d">Vannetekniikka.pdf</a></dt> <dd>Vannetekniikka.pdf</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/jyu/sport/ljto2/lpja/lp1/peruskurssi1-202122222/voimistelu/osaamistavoitteet/p#top" class="uuid-347e703e-b579-11f0-99bc-6e9f894da45d">Pallovoimisteluntekniikka.pdf</a></dt> <dd>Pallovoimisteluntekniikka.pdf</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/jyu/sport/ljto2/lpja/lp1/peruskurssi1-202122222/voimistelu/osaamistavoitteet/voimistelupallolla-valineenkasittelya-ja-tuntirakenne.pdf#top" class="uuid-347ed651-b579-11f0-99bc-6e9f894da45d">Voimistelupallolla välineenkäsittelyä ja tuntirakenne.pdf</a></dt> <dd>Voimistelupallolla välineenkäsittelyä ja tuntirakenne.pdf</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/jyu/sport/ljto2/lpja/lp1/peruskurssi1-202122222/voimistelu/osaamistavoitteet/penkki-pdf#top" class="uuid-347f42ae-b579-11f0-99bc-6e9f894da45d">PENKKI.pdf</a></dt> <dd>PENKKI.pdf</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/jyu/sport/ljto2/lpja/lp1/peruskurssi1-202122222/voimistelu/osaamistavoitteet/hernepussit-pdf#top" class="uuid-347fab69-b579-11f0-99bc-6e9f894da45d">HERNEPUSSIT.pdf</a></dt> <dd>HERNEPUSSIT.pdf</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/jyu/sport/ljto2/lpja/lp1/peruskurssi1-202122222/voimistelu/osaamistavoitteet/vv#top" class="uuid-347ffc0a-b579-11f0-99bc-6e9f894da45d">Voimistelun videomateriaali</a></dt> <dd>Voimistelun videomateriaali</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/jyu/sport/ljto2/lpja/lp1/peruskurssi1-202122222/voimistelu/osaamistavoitteet/vl#top" class="uuid-34805c37-b579-11f0-99bc-6e9f894da45d">Voimistelun liikeryhmät</a></dt> <dd>Voimistelun liikeryhmät</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/jyu/sport/ljto2/lpja/lp1/peruskurssi1-202122222/voimistelu/osaamistavoitteet/v#top" class="uuid-3480b69c-b579-11f0-99bc-6e9f894da45d">Voimisteluasentoja</a></dt> <dd>Voimisteluasentoja</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/jyu/sport/ljto2/lpja/lp1/peruskurssi1-202122222/voimistelu/osaamistavoitteet/voimisteluasentoja#top" class="uuid-34810dcd-b579-11f0-99bc-6e9f894da45d">Voimisteluasentoja</a></dt> <dd>Voimisteluasentoja</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/jyu/sport/ljto2/lpja/lp1/peruskurssi1-202122222/voimistelu/osaamistavoitteet/stara-merkki-suoritusvihko-1.pdf#top" class="uuid-34816800-b579-11f0-99bc-6e9f894da45d">STARA_merkki_suoritusvihko-1.pdf</a></dt> <dd>STARA_merkki_suoritusvihko-1.pdf</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/jyu/sport/ljto2/lpja/lp1/peruskurssi1-202122222/voimistelu/osaamistavoitteet/jl#top" class="uuid-3481ccbf-b579-11f0-99bc-6e9f894da45d">Joukkuevoimistelun liiketaulukko</a></dt> <dd>Joukkuevoimistelun liiketaulukko</dd> <dt><!--filtered attribute: class="thumbnail"--><a href="https://peda.net/jyu/sport/ljto2/lpja/lp1/peruskurssi1-202122222/voimistelu/osaamistavoitteet/mosstonin-luokitus-varstala.pdf#top" class="uuid-3482316a-b579-11f0-99bc-6e9f894da45d">mosstonin-luokitus-varstala.pdf</a></dt> <dd>mosstonin-luokitus-varstala.pdf</dd> </dl>