https://peda.net/id/2b159d2476f 2020-04-05T07:23:14+03:00 https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/489c9504759 2020-04-03T13:10:02+03:00 <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-d824f98c-6854-11eb-a9a7-f8f21e980f50"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-d824f98c-6854-11eb-a9a7-f8f21e980f50 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="d824f98c-6854-11eb-a9a7-f8f21e980f50"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.is.fi/menaiset/hyva-fiilis/art-2000007768869.html?fbclid=IwAR0TxFNqWsTeNAVYCK-tlWPQEL3tRtxMa9lJqRFhtm6t4ciJzDotfKApo5s" title="https://www.is.fi/menaiset/hyva-fiilis/art-2000007768869.html?fbclid=IwAR0TxFNqWsTeNAVYCK-tlWPQEL3tRtxMa9lJqRFhtm6t4ciJzDotfKApo5s (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Puolustusvoimien siviilien kuntoluokitukset</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Tiedätkö, missä kunnossa olet? Taulukot kertovat, mihin tuloksiin ikäisesi tulisi päästä. Taulukoista selviää, kuinka paljon eri ikäisten pitäisi jaksaa juosta, punnertaa ja tehdä istumaannousuja.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-a2576222-6854-11eb-a59f-f8f21e980f50"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-a2576222-6854-11eb-a59f-f8f21e980f50 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="a2576222-6854-11eb-a59f-f8f21e980f50"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://puolustusvoimat.fi/documents/1948673/2258811/PEVIESTOS-kuntotestaajank%C3%A4sikirja-2015/332148cf-be2e-49ea-8fa2-0df6423724fc" title="https://puolustusvoimat.fi/documents/1948673/2258811/PEVIESTOS-kuntotestaajank%C3%A4sikirja-2015/332148cf-be2e-49ea-8fa2-0df6423724fc (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Puolustusvoimienkuntotestaajan käsikirja</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Liitteissä kestävyystestit, kehon koostumuksen testit ja lihaskuntotestit sekä niiden viitearvotaulukot.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-27434342-5e01-11eb-ba0a-f8f21e97e2d0"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-27434342-5e01-11eb-ba0a-f8f21e97e2d0 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="27434342-5e01-11eb-ba0a-f8f21e97e2d0"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.liikkuvakoulu.fi/ennustelaskuri" title="https://www.liikkuvakoulu.fi/ennustelaskuri (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Kestävyyskunnon ennustelaskuri: ja fyysisen työkyvyn arviointi / Liikkuva koulu</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-b3e37ac6-5dff-11eb-ba4a-f8f21e980ce1"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-b3e37ac6-5dff-11eb-ba4a-f8f21e980ce1 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="b3e37ac6-5dff-11eb-ba4a-f8f21e980ce1"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://ukkinstituutti.fi/fyysinen-kunto/ukk-terveyskuntotestit/liikkuvuuden-ja-notkeuden-testaus/" title="https://ukkinstituutti.fi/fyysinen-kunto/ukk-terveyskuntotestit/liikkuvuuden-ja-notkeuden-testaus/ (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Liikkuvuuden ja notkeuden testejä / UKK-instituutti</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-9fad5810-5dff-11eb-8657-f8f21e980f51"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-9fad5810-5dff-11eb-8657-f8f21e980f51 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="9fad5810-5dff-11eb-8657-f8f21e980f51"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://ukkinstituutti.fi/fyysinen-kunto/ukk-terveyskuntotestit/liikehallintakyvyn-testaus/" title="https://ukkinstituutti.fi/fyysinen-kunto/ukk-terveyskuntotestit/liikehallintakyvyn-testaus/ (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Liikehallintakyvyn testejä /UKK-instituutti</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-80359e84-5dff-11eb-884d-f8f21e980ce1"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-80359e84-5dff-11eb-884d-f8f21e980ce1 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="80359e84-5dff-11eb-884d-f8f21e980ce1"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://ukkinstituutti.fi/fyysinen-kunto/ukk-terveyskuntotestit/lihasvoiman-testaus/" title="https://ukkinstituutti.fi/fyysinen-kunto/ukk-terveyskuntotestit/lihasvoiman-testaus/ (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Lihasvoiman erilaisia testejä / UKK-instituutti</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"></div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-5a812a64-5dff-11eb-8566-f8f21e980f51"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-5a812a64-5dff-11eb-8566-f8f21e980f51 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="5a812a64-5dff-11eb-8566-f8f21e980f51"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://ukkinstituutti.fi/fyysinen-kunto/ukk-terveyskuntotestit/hengitys-ja-verenkiertoelimiston-kunnon-testaus/" title="https://ukkinstituutti.fi/fyysinen-kunto/ukk-terveyskuntotestit/hengitys-ja-verenkiertoelimiston-kunnon-testaus/ (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Hengitys- ja verenkiertoelimistön eli kestävyyskunnon testaus / UKK-instituutti</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">6 min ja 2 km kävelytestit / UKK-instituutti</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-a3f9348e-3983-11eb-af32-f8f21e980f50"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-a3f9348e-3983-11eb-af32-f8f21e980f50 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="a3f9348e-3983-11eb-af32-f8f21e980f50"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://www.oph.fi/sites/default/files/documents/184285_move-suoritusohjeet.pdf" title="https://www.oph.fi/sites/default/files/documents/184285_move-suoritusohjeet.pdf (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Move-mittausten suoritusohjeet</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Tee seuraavat testit oikealla suoritustekniikalla ja toimita tulokset opelle: vauhditon 5-loikka, Ylävartalon kohotus, Etunojapunnerrus. Kehon liikkuvuus ja jos mahdollista, niin vielä Heitto-kiinniottoyhdistelmä.</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> <!--filtered tag: <article--><!--filtered attribute: id="uuid-4830a5dc-763e-11ea-ba0b-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: class="link document uuid-4830a5dc-763e-11ea-ba0b-509a4c62f362 enclose"--><!--filtered attribute: data-id="4830a5dc-763e-11ea-ba0b-509a4c62f362"--><!--filtered attribute: data-draft-type="published"--><!--&gt;--><!--filtered tag: <header--><!--&gt;--><h1><!--filtered attribute: class="link"--><a href="https://sportyplanner.fi/#!/programs/151776" title="https://sportyplanner.fi/#!/programs/151776 (avautuu uuteen ikkunaan)" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Liikkuvuus-hallintatesti koulukäyttöön / Sportyplanner</a></h1> <!--filtered end tag: </header>--><div class="main"><div class="description">Ohjelmassa on 8 yksinkertaista testiä ja jokaisen testin jälkeen harjoitteita, joilla ominaisuutta voidaan kehittää. Mitkä ovat vahvuutesi ja missä on kehittämisen varaa? Kuvaa ja tee testit avustajan kanssa. Kokoa testeistä yksi tiedosto ja toimita analyysit opettajalle.<br/> 1. Lantion hallintatesti - lantiokorin hallinta selinmakuulla<br/> 2. Kehonhallintatesti - keppikumarrus<br/> 3. Nilkan liikkuvuustesti<br/> 4. Takareisien liikkuvuus<br/> 5- Lonkan koukistajat ja etureisi<br/> 6. Rintarangan liikkuvuus<br/> 7. Olkanivelen liikkuvuus<br/> 8. Liikkuvuus-kehonhallintatesti - valakyykky</div> </div> <!--filtered tag: <footer--><!--&gt;--><!--filtered end tag: </footer>--><!--filtered end tag: </article>--> 2020-04-03T13:10:02+03:00