https://peda.net/id/2a7f22a2aed 2016-11-20T06:45:31+02:00 https://peda.net/:static/548/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license noopener" href="https://peda.net/info" target="_blank">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/1680cc56aee 2016-11-20T07:55:12+02:00 * Pystyt hillitsemään halujasi kaapissa olevaa suklaata, koska olet asettanut tavoitteeksesi pitää karkkilakkoa.<br/> * Oppimistilanteissa pystyt ylläpitämään ja ohjaamaan tavoitteellista toimintaasi etkä esimerkiksi räplää kännykkääsi vaan pidät ajatuksesi ja toimintakykysi kiinni opiskelussa<br/> * Olet tietoinen tunteistasi; tunnistat niitä ja osaat käsitellä niitä. Tämä lisää empatiakykyäsi, olet myötätuntoinen toisia kohtaan ja ymmärrät myös heidän tunteitaan ja intentioitaan. Kykenet selviytymään myös vaikeista tunteista. <br/> * Itsetuntemuksesi avulla osaat käsitellä omia ajatuksiasi vain ajatuksina, joita tulee ja menee. Koska osaat huomata omat ajatuksesi oikealla tavalla, voit myös päättää mitä niillä teet. <br/> * Sinä ohjaat halujasi ja tunteitasi eikä päinvastoin. Voit itse päättää mihin suuntaan elämääsi ohjaat ja olet oman itsesi herra. 2016-11-20T07:20:44+02:00 https://peda.net/id/2a8f483caed 2016-11-20T07:26:30+02:00 Itsesäätely on oman itsensä tietoista ohjaamista kohti pitkän ja lyhyen aikavälin tavoitteita. Itsesäätely liittyy ihmisen sisäisiin prosesseihin sekä kaikkiin vuorovaikutustilanteisiin. Itsesäätely on tietoista vastuuta omasta toiminnastaja oman toiminnan ohjaamisesta aina kulloiseenkin hetkeen ja ryhmään sopivaksi. Tämä näkyy muun muassa kyvyssä säädellä tunteita, ohjata huomiota ja vastustaa kiusauksia. Itsesäätelykykyä saatetaan kutsua myös tahdonvoimaksi, mielihyvän viivyttämiseksi, toiminnanohjaukseksi tai itsekuriksi. Hyvä itsesäätelykyky liittyy monin tavoin hyvinvointiin, menestykseen ja onnellisuuteen. <br/> <br/> Tämä esittely perustuu Lotta Uusitalo-Malmivaaran ja Kaisa Vuorisen kirjaan Huomaa Hyvä (PS-kustannus 2016). 2016-11-20T06:31:12+02:00