https://peda.net/id/292c5936d4f 2022-05-16T12:47:12+03:00 https://peda.net/:static/543/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license noopener" href="https://peda.net/info" target="_blank">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/680edc26d4f 2025-05-05T10:24:57+03:00 <p><span><span>Ihmisen aivot eivät pysty keskittymään useampaan kognitiivisesti vaativaan asiaan samanaikaisesti.<br/> <br/> Näennäisesti voimme yrittää &quot;multitaskata&quot;, mutta todellisuudessa silloin aivomme vaihtelevat koko ajan tehtävää, johon keskitymme. Multitaskaaminen <b>aiheuttaa</b> <b>stressiä</b> sekä <b>huonontaa muistia ja keskittymiskykyä</b>. Lisäksi työn laatu kärsii, kun <b>huolimattomuusvirheet lisääntyvät</b>. Multitaskaus myös <b>kuluttaa</b> aivoissa keskittymiseen käytettävää <b>glukoosia</b> paljon enemmän kuin monotaskaaminen eli yhteen asiaan keskittyminen kerrallaan. Siksi päivän multitaskaamisen jälkeen olo on paitsi henkisesti myös fyysisesti väsynyt.<br/> <em>(Tiivistetty Hilppa Wuokon artikkelista &quot;Oikeasti tehokkaat ihmiset eivät multitaskaa – monotaskaaminen parantaa työn laatua ja vähentää stressiä&quot;. Viitattu 16.5.2022.)</em><br/> <br/> Lue koko artikkeli ja monotaskausvinkit täältä: <a href="https://anna.fi/lifestyle/tyo-ja-raha/oikeasti-tehokkaat-ihmiset-eivat-multitaskaa-monotaskaaminen-parantaa-tyon-laatua-vahentaa-stressia" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">Multitaskaaminen ei ole oikeasti tehokasta – monotaskaaminen kannattaa</a><br/> <br/> </span></span><span><br/> <br/> <span class="editor underline"><b>Vinkit opiskelijalle:<br/> </b></span><br/> - Rajoita sosiaalisen median käyttöäsi. Älä pidä puhelinta näkyvillä, kun opiskelet.<br/> - Motivoi itseäsi tekemään tehtäviä esim. lupaamalla itsellesi jokin mukava tauko välitavoitteen saavuttamisen jälkeen.<br/> - Somen silmäily väsyttää samoja aivoalueita kuin opiskelu. Muista pitää myös taukoja, jolloin et ota kännykkää esille: Juttele kaverin kanssa, kuuntele musiikkia, käy kävelyllä, tuijottele ikkunasta ulos, käy kahvilla... Muistathan syödä säännöllisesti, jotta aivoille riittää glukoosia!<br/> - Jos mieleesi tulee hoidettavia asioita tai huolia, kirjoita ne muistilapuille ylös. Näin voit palata niihin, kun on sen aika.</span></p> 2022-05-16T13:03:16+03:00