https://peda.net/id/2468ea5c69f 2021-05-03T12:02:48+03:00 https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/e6cb7276152 2022-01-12T10:01:13+02:00 <a href="https://peda.net/ksao/oppimisymp%C3%A4rist%C3%B6/koulutusalat/kaikille-valinnaiset-ammatilliset-tutkinnon-osat/kohti-ammattia/sisalto">Sisältö</a> 2021-09-14T09:35:07+03:00 https://peda.net/id/b5ac732aedd 2021-09-27T08:47:41+03:00 <span>Terveellisen elämän peruspilareita ovat liikunta, oikeanlainen ravinto, riittävä uni ja mielekäs tekeminen. Liikunnalla on monia terveysvaikutuksia ja lisäksi se on myös mukavaa, kun löytää oman lajinsa, jonka parissa viihtyy. Syömällä terveellisesti ja monipuolisesti voi myös lisätä omaa hyvää oloa ja terveyttä. Riittävä uni on välttämätöntä ihmisen terveydelle, aivojen on annettava nollata päivän tapahtumat ja latautua seuraavaan päivään. <br/> </span><br/> Katso luentomateriaalit läpi ja tee sitten tehtävät. 2021-07-26T09:57:15+03:00 https://peda.net/id/648c683ae07 2021-09-27T08:31:34+03:00 <p class="centered"><b><br/> <span class="left"><a href="https://peda.net/p/tuija.eramies%40eduko.fi/kohti-ammattia2/1.-mina-ja-arki-5-osp/sivu/ravinto-ja-syominen2/ravitsemus1.jpg#top" title="ravitsemus1.jpg"><img src="https://peda.net/p/tuija.eramies%40eduko.fi/kohti-ammattia2/1.-mina-ja-arki-5-osp/sivu/ravinto-ja-syominen2/ravitsemus1.jpg:file/photo/63d130449301f4e5a70da6eb264650ad674a0367/ravitsemus1.jpg" alt="" title="ravitsemus1.jpg" class="inline" loading="lazy"/></a></span></b></p> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <h3><b><br/> <br/> Miksi ruoka on meille tärkeää?</b></h3> <br/> Ruoka on meille elintärkeä jokapäiväinen asia. Jokaisella on omat tottumuksensa ja mielihalunsa ruuan ja juoman suhteen. Ruokailulla on meille ihmisille myös erilaisia merkityksiä: syömme ja seurustelemme ystävien kesken, syömme säännöllisesti perheemme kanssa, joku saattaa olla inohimoinen kokkailija tai leipoja, lohdutamme itseämme ruualla ja juomalla sekä juhlistamme eri asioita syömällä herkkuja. Ruoka ei meille tämän päivän ihmisille oleenää pelkkää välttämätöntä energian saantia, kuten ennen fyysistä työtä tehtäessä usien oli. Joillekin ruokailusta voi myös syntyä ongelmallista ja pahimmillaan syömishäiriö. <br/> <br/> Hyvä ravitsemus pitää sisällään monipuolista ja energiamäärältään kullekin ihmiselle sopivaa ruokaa. Seuraavassa esitellään tärkeitä hyvään ravitsemukseen liittyviä asioita (rarvintokolmio, lautasmalli, erilaisia suosituksia ja seurantamenetelmiä/testejä) 2021-07-09T08:27:46+03:00 https://peda.net/id/408005ee69f 2021-09-15T10:38:41+03:00 <b><a href="https://peda.net/p/tuija.eramies%40eduko.fi/kohti-ammattia2/1.-mina-ja-arki-5-osp/sivu/ravinto-ja-syominen/kohti-ammattia21-2-.jpg#top" title="kohti ammattia21 (2).jpg"><img src="https://peda.net/p/tuija.eramies%40eduko.fi/kohti-ammattia2/1.-mina-ja-arki-5-osp/sivu/ravinto-ja-syominen/kohti-ammattia21-2-.jpg:file/photo/cd01cb5214103804ae536641d9cc9c20271d4b01/kohti%20ammattia21%20%282%29.jpg" alt="" title="kohti ammattia21 (2).jpg" class="inline" loading="lazy"/></a>  <br/> <br/> Miksi uni ja nukkuminen on tärkeää?</b> <p>Uni on ihmiselle, kuten kaikille eläimillekin, välttämätöntä selviytymisen kannalta. Nukkuessa keskushermosto palautuu ja aivot &quot;tankkaavat&quot; jaksaakseen taas aamulla kohti uusia haasteita. Ihminen nukkuu noin 1/3 elämästään. Unentarve voi vaihdella eri ikäkausina ja elämän tilanteen mukaan. Lapsuudessa ja nuoruudessa unella on tärkeä tehtävä aivojen kehityksen kannalta. Hyvät yöunet ovat siis tärkeä asia!</p> <p>Vaan miksi uni on niin tärkeää ja mikä kaikki unta häiritsee? Entä miten nukkumista voisi edesauttaa? Voinko pitää unipäiväkirjaa? Seuraavana luento, klikkaa diaa.</p> 2021-02-08T13:10:28+02:00 https://peda.net/id/22b2cd60e07 2021-09-15T10:37:51+03:00 <b> </b> <a href="https://peda.net/p/tuija.eramies%40eduko.fi/kohti-ammattia2/1.-mina-ja-arki-5-osp/sivu/ravinto-ja-syominen/kohti-ammattia-2-.jpg#top" title="kohti ammattia (2).jpg"><img src="https://peda.net/p/tuija.eramies%40eduko.fi/kohti-ammattia2/1.-mina-ja-arki-5-osp/sivu/ravinto-ja-syominen/kohti-ammattia-2-.jpg:file/photo/7c0409ef88be51b1de2d8dcaafb0974272099d97/kohti%20ammattia%20%282%29.jpg" alt="" title="kohti ammattia (2).jpg" class="inline" loading="lazy"/></a><br/> <br/> <h3><b>Miksi ihmisen pitää liikkua ja pitää huolta fyysisestä kunnostaan?</b></h3> <b><br/> </b>Liikunnan merkitys on erityisen tärkeää meille ihmisille, koska elämämme on yhä enemmän paikallaan pysyvää, istumista. Fyysisesti raskaissa ammateissa liikuntaa tulee päivän mittaan työn kautta, mutta silti kunnosta on pidettävä huolta jaksaakseen tarvittavat suoritukset. Ne henkilöt, jotka istuvat päivittäin opiskelujen tai työtehtävien parissa ovat alttiita saamaan erilaisia terveyshaittoja tai sairauksia vähäisen liikunnan vuoksi. Siksi vapaa-ajalla liikuntaan ja aktiivisuuteen olisi syytä kiinnittää huomiota. 2021-07-09T08:54:33+03:00