https://peda.net/id/20968562726 2021-11-08T11:46:19+02:00 https://peda.net/:static/539/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/d9c6b4662a9 2021-11-08T11:49:54+02:00 <p><strong>JOKAISELLA LYSEOLAISELLA ON MAHDOLLISUUS LIIKKUA OPISKELUPÄIVÄN AIKANA</strong></p> <p><strong>Liikkuva opiskelu -toiminta Lyseon lukiossa lukuvuonna 2021-2022</strong></p> <p><strong> </strong></p> <p><strong>Välitunneilla ja hyppytunneilla</strong></p> <ul> <li>Liikuntasali ja kuntosali ovat vapaasti käytettävissä aina, kun salissa ei ole opetusta. Välinevaraston puolelta voi ottaa käyttöön välituntiliikuntavälineitä. Välineitä voi ottaa koodilukitusta kaapista. (Koodin voi kysyä liikunnanopettajilta tai liikuntatutoreilta) Välineet palautetaan kaappiin ja ovet lukitaan käytön jälkeen. </li> <li>Pingistä voi pelata liikuntasalissa, pingispöytää säilytetään kuntosalin puolella. Pöytäfutis löytyy A-talon kolmannesta kerroksesta.</li> </ul> <p><strong>Oppitunneilla </strong></p> <ul> <li>Joidenkin luokkien takaosissa on säädettäviä työpisteitä seisomatyöskentelyä varten. Joissakin luokissa voi perinteisen tuolin sijasta istua aktiivisemmin jumppapallon tai muunlaisen istuimen päällä.</li> <li>Monet opettajat mahdollistavat pienen kävelytauon tai taukojumpan oppitunnilla. Jos kaipaa oppitunnille liikettä, voi myös ystävällisesti ehdottaa vaikkapa taukojumppaa opettajalle.</li> </ul> <p><strong>Liikettä iltapäivään</strong></p> <ul> <li>Liikkuva lukio- tiimi järjestää tiiviskursseja ja lajikokeiluja opiskelijoiden toivomiin lajeihin. Tiiviskurssia/ lajikokeilua voi ehdottaa liikunnanopettajille.</li> <li>Katariinan uimahallissa lyseon opiskelijoille ilmaiset uinnit ja kuntosali. Käynnit merkitään vihkoon uimahallin vastaanotossa.</li> <li>Easyfit- kuntokeskuksen kuntosalikortteja saa ilmaiseksi lainaan liikunnanopettajilta. Kortti on käytössä kuntokeskuksen vastaanoton ollessa auki. Aukioloajat Easyfit Kotkan nettisivuilta.</li> <li>Lyseon kuntosalia voi hyödyntää harjoitteluun silloin, kun kuntosalissa ei ole opetusta. Kuntosalilta on poistuttava klo 16.30 mennessä.</li> <li>Torstaisin klo 14.30-16 lentopallokerho liikuntatutoreiden vetämänä.</li> <li>Muita liikuntatempauksia on tulossa pitkin lukuvuotta.</li> </ul> <p><strong>Liikuntatutor-toiminta </strong></p> <ul> <li>Lyseolla on liikuntatutoreita, jotka suunnittelevat ja organisoivat toimia koulupäivän aktiivisuuden lisäämiseksi.</li> <li>Uusille liikuntatutoreille järjestetään koulutus. Liikuntatutor-toimintaan pääsee mukaan kesken vuodenkin, jos toiminta kiinnostaa.</li> </ul> <p> </p> <p>Tiedustelut: Ville Lehtinen</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> 2020-11-19T21:17:22+02:00 https://peda.net/id/9ae0fcf08bd 2021-12-16T10:43:50+02:00 Viikko 51<br/> <a href="https://www.sportyplanner.fi/programs/404749/view/rqHP9MVsULEUkgaQ4enoG2exqFYm56E7" rel="nofollow ugc noopener">POWERIA KEHONPAINOLLA - 19:45 MIN</a><br/> <br/> Viikko 50<br/> <a href="https://www.sportyplanner.fi/programs/404750/view/ntBNlGecSdFAA8BAN5lX6mTTA7UfjyGv" rel="nofollow ugc noopener">KAHVAKUULAN ALKEET - 21:35 MIN</a><br/> <br/> Viikko 49<br/> <a href="https://www.sportyplanner.fi/programs/404751/view/TqapQfjSrKWhp986AuAKsUuYJTfzriBj" rel="nofollow ugc noopener">LIIKEYHDISTELMILLÄ VOIMAA, KEHONHALLINTAA JA LIIKKUVUUTTA - 14:05 MIN</a><br/> <br/> Viikko 48<br/> <span><a href="https://www.sportyplanner.fi/programs/404752/view/R79atBigfZIWdTvPfks8ljL6obz2slYU" rel="nofollow ugc noopener">LIHASKUNTOA SUPERSARJOILLA - 17:10 MIN</a></span><br/> <br/> Viikko 47<br/> <a href="https://www.sportyplanner.fi/programs/404753/view/EjRpifcCbRz0lxciRXJ4y2DWf7M3igkr" rel="nofollow ugc noopener">TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUSHARJOITUS - 16:00</a><br/> <br/> Viikko 46<br/> <a href="https://www.sportyplanner.fi/programs/396375/view/ky9Y1DSZRwlXAiMPauFATxQUhAXbNqkY" rel="nofollow ugc noopener">Hiit-treeni kehonpainolla 16 min</a><br/> <br/> Viikko 45<br/> <a href="https://www.sportyplanner.fi/programs/396376/view/EqjjUoX9oLbrGYiCuwEo6NWICqocKGaB" rel="nofollow ugc noopener">Hyppynarua ja lihaskuntoa 16 min</a><br/> <br/> Viikko 44<br/> <a href="https://www.sportyplanner.fi/programs/396378/view/qZf5saZLxIJq4sqllDi2tHGrEplm4eqH" rel="nofollow ugc noopener">Sykettä ja lihaskuntoa kehonpainolla 15 min</a><br/> <br/> Viikko 43<br/> <br/> Viikko 42<br/> <br/> Viikko 41<br/> <br/> Viikko 39<br/> <br/> Viikko 38<br/> <br/> Viikko 37<br/> <br/> Viikko 36<br/> <br/> Viikko 35<br/> <br/> Viikko 34<br/> <br/> <a href="https://www.sportyplanner.fi/programs/372283/view/YlMS6SzJrXf5eBjEn20tpAjrJz7YfPal" rel="nofollow ugc noopener">Koko kehon lihaskunto (19 min)</a><br/> <br/> Viikko 33<br/> <br/> <a href="https://www.sportyplanner.fi/programs/372285/view/O3Sb7hwwwuwu8Kt4l5vLFAnkxH2QrgCp" rel="nofollow ugc noopener">Lihaskuntotreeni kehonpainolla (helppo)</a><br/> <br/> Viikko 22 <br/> <br/> Uintia ja rentoutumista<br/> <br/> Viikko 21<br/> <br/> <a><!--filtered attribute: href="Helppo lihaskuntotreeni kehonpainolla"-->https://www.sportyplanner.fi/programs/362050/view/beY5EymY8oBKz8HaGLh3L8WfkP55oVHs</a><br/> <br/> Viikko 20<br/> <br/> <a href="https://www.sportyplanner.fi/programs/362046/view/b9AsufpTJvIjdCJwMooHMCQHf1DELMh7" rel="nofollow ugc noopener">Lihaskuntoa ja kestävyyttä aikasarjoina</a><br/> <br/> Viikko 19<br/> <br/> <a href="https://www.sportyplanner.fi/programs/362048/view/EE3pbCu5g1cz0615Forlk3QNcvDvnMOy" rel="nofollow ugc noopener">Kehonhuoltoharjoitus</a><br/> <br/> Viikko 18<br/> <br/> <a href="https://www.sportyplanner.fi/programs/358551/view/c5I8E6RHvHoIxHPrDxT2uAzeYdVgBwyn" rel="nofollow ugc noopener">Lihaskuntoa supersarjoilla</a><br/> <br/> Viikko 17<br/> <br/> <a href="https://www.sportyplanner.fi/programs/358550/view/TlsRg0zNmSFzpfbZ8H57USmovbzg5wJ6" rel="nofollow ugc noopener">Sykettä ja lihaskuntoa kehonpainolla</a><br/> <br/> Viikko 16<br/> <br/> <a href="https://www.sportyplanner.fi/programs/352580/view/MyZj4Ufs8KanKhFyyABcfe5a8wgxh3hi" rel="nofollow ugc noopener">Kahvakuulatreeni</a><br/> <br/> Viikko 15<br/> <br/> <a href="https://www.sportyplanner.fi/programs/352579/view/ynwXHo5lXTn0dq40H1tIIgaguIB44E5q" rel="nofollow ugc noopener">Vastuskumi tehokäyttöön</a><br/> <br/> Viikko 14<br/> <br/> <a href="https://www.sportyplanner.fi/programs/348267/view/tFckXegz8TkUcso3HgRVts2BU8Tn0599" rel="nofollow ugc noopener">Voimaa ja hallintaa kehonpainolla, fysiopallolla ja vastuskumilla</a><br/> <br/> Viikko 13<br/> <br/> <a href="https://www.sportyplanner.fi/programs/348266/view/f8suBzYLUVxfS0yRwS1uU1yvLckhUsmd" rel="nofollow ugc noopener">Viikko 13, liikkuvuus/lihashuoltotreeni</a><br/> <br/> Viikko 12<br/> <br/> <a href="https://www.sportyplanner.fi/programs/345143/view/8QXG9OYK3rZZGyEaoOUnyilsAKNWiiHl" rel="nofollow ugc noopener">Viikko 12 Liikkuvuutta, kehonhallintaa ja voimaa</a> 2021-03-23T15:35:17+02:00 https://peda.net/id/499065ec646 2021-02-01T10:05:45+02:00 <p><b><em><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"-->Hyvinvointikurssi</span></em></b><span><!--filtered attribute: data-ccp-props="{}"--> </span></p> <p><span><!--filtered attribute: data-ccp-props="{}"--> </span></p> <p><b><em><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"-->Olisiko aika saada jaksamiseen ja oloon positiivista muutosta ja energiaa?</span></em></b><span><!--filtered attribute: data-ccp-props="{}"--> </span></p> <p><span><!--filtered attribute: data-ccp-props="{}"--> </span></p> <p><b><em><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"-->Lähde mukaan</span></em></b><em><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"--> </span></em><b><em><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"-->8 viikon &quot;Hyvinvoiva lukiolainen&quot; -nettivalmennukseen!</span></em></b><span> <br/> </span><em><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"-->Kokeneen hyvinvointivalmentaja Nina </span></em><em><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"-->Hoskon</span></em><em><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"--> nettivalmennus kuljettaa sinua mukanaan kahdeksan viikon ajan kohti toimivampaa ja terveempää kokonaisuutta!</span></em><span> <br/> </span><span> <br/> </span><b><em><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"-->Onko sinulla ollut haasteita saada itseäsi liikkeelle? Tai liikutko mieluummin ominesi kuin isossa ryhmässä? Jääkö yöunet lyhyiksi ja katkonaisiksi? Tai koetko että olet usein &quot;alipalautunut&quot; ja uupunut? Onko sinulla ollut ongelmia ravitsemuksen tai painonhallinnan kanssa?</span></em></b><em><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"--> </span></em><span> <br/> </span><em><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"-->Jos vastauksesi yhteenkin edellisistä on &quot;Kyllä&quot;, voit valmennuksesta saada apuja ja työkaluja siihen, miten itse kantaa vastuuta omasta terveydestä ja kokonaisvaltaisemmasta hyvinvoinnista. Valmennus auttaa sinua lähtemään liikkeelle ja seuraamaan kehittymistäsi. Saat viikoittain vinkkejä ravitsemukseen sekä ideoita ja apuja palautumiseen ja stressinhallintaan!</span></em><span><!--filtered attribute: data-ccp-props="{}"--> </span></p> <p><span><!--filtered attribute: data-ccp-props="{}"--> </span></p> <p><b><em><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"-->Nettivalmennus tarjotaan Liikkuva opiskelu- hankkeen tuella 15 </span></em></b><b><em><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"-->Kotkan lyseon </span></em></b><b><em><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"-->opiskelijalle.</span></em></b><em><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"--> </span></em><em><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"-->Mukaan pääsyn edellytyksenä on nopean reagoinnin lisäksi hyvinvoinnin haasteet ja todellinen oma motivaatio niihin tarttumiseen.</span></em><em><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"--> Koska kyseessä on uusi valmennuskokonaisuus, edellytetään opiskelijan antavan palautetta 8 viikon kokemuksestaan. Nettivalmennus alkaa helmikuussa, kun osallistujat on saatu kokoon. Ohjeiden mukaan käydystä nettivalmennuksesta </span></em><b><em><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"-->saa yhden lukiokurssin</span></em></b><b><em><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"--> tai voi täydentää kesken jäänyttä kurssiaan</span></em></b><b><em><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"-->.</span></em></b><span><!--filtered attribute: data-ccp-props="{}"--> </span></p> <p><em><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"-->Valmennuskokonaisuuteen kuuluu:</span></em><span><!--filtered attribute: data-ccp-props="{}"--> </span></p> <ol> <li aria-setsize="-1"><!--filtered attribute: data-leveltext="%1."--><!--filtered attribute: data-font="Calibri,Times New Roman"--><!--filtered attribute: data-listid="1"--><!--filtered attribute: data-aria-posinset="1"--><!--filtered attribute: data-aria-level="1"--><em><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"-->Alkutapaaminen – oma alkuarviointi ja omat tavoitteet, ohjelman rakenne</span></em><span><!--filtered attribute: data-ccp-props="{"134233117":true,"134233118":true}"--> </span></li> </ol> <ol> <li aria-setsize="-1"><!--filtered attribute: data-leveltext="%1."--><!--filtered attribute: data-font="Calibri,Times New Roman"--><!--filtered attribute: data-listid="1"--><!--filtered attribute: data-aria-posinset="2"--><!--filtered attribute: data-aria-level="1"--><em><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"-->Itsenäinen eteneminen ohjelmassa 8 viikon ajan</span></em><span><!--filtered attribute: data-ccp-props="{"134233117":true,"134233118":true}"--> </span></li> </ol> <ol> <li aria-setsize="-1"><!--filtered attribute: data-leveltext="%1."--><!--filtered attribute: data-font="Calibri,Times New Roman"--><!--filtered attribute: data-listid="1"--><!--filtered attribute: data-aria-posinset="3"--><!--filtered attribute: data-aria-level="1"--><em><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"-->Lopputapaaminen - itsearviointi ja palaute</span></em><span><!--filtered attribute: data-ccp-props="{"134233117":true,"134233118":true}"--> </span></li> </ol> <p><b><em><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"-->Tervetuloa voimaan paremmin!</span></em></b><span><!--filtered attribute: data-ccp-props="{}"--> </span></p> <p><em><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"-->Tiedustelut, kiinnostuksen ilmaukset sekä ”hakemukset” sähköpostiosoitteen kera </span></em><em><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"-->Jaanalle</span></em><em><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"--> tai Villelle Wilman kautta</span></em><em><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"--> 10.2.</span></em><em><span><!--filtered attribute: data-contrast="none"--> mennessä</span></em><span><!--filtered attribute: data-ccp-props="{"335559685":45}"--> </span></p> <p><span><!--filtered attribute: data-ccp-props="{}"--> </span></p> 2021-02-01T10:05:45+02:00 https://peda.net/id/72e6b112726 2020-11-19T21:23:54+02:00 TANSSILLINEN TAUKO:<br/> Brain break- Happy Feet<br/> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=C2jo0jjVfbI&amp;list=RD-QICNiDUY8o&amp;index=23" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=C2jo0jjVfbI&amp;list=RD-QICNiDUY8o&amp;index=23</a><br/> <br/> Pulshöjare- Sid Shuffle Ålstenstyle<br/> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=EKfcPjvElh8&amp;list=RD-QICNiDUY8o&amp;index=22" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=EKfcPjvElh8&amp;list=RD-QICNiDUY8o&amp;index=22</a><br/> <br/> Pulshöjare- Stamp on the ground<br/> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=UfT1nWreAR0&amp;list=RD-QICNiDUY8o&amp;index=10" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=UfT1nWreAR0&amp;list=RD-QICNiDUY8o&amp;index=10</a><br/> <br/> Do the Mario 3m30s<br/> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=FRJ3lclsI1w" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=FRJ3lclsI1w</a><br/> <br/> LIIKKUVUUTTA, RENTOUTTA, ERGONOMIAA:<br/> <br/> <span>Liikkuvuutta rankaan n. 3m30s</span><br/> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=FifYaCWj_rc&amp;list=PLDlux754GmPqGuE8YCVylG-RSCU7hS-CC&amp;index=13" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=FifYaCWj_rc&amp;list=PLDlux754GmPqGuE8YCVylG-RSCU7hS-CC&amp;index=13</a><br/> <br/> <span>Parivenyttely n. 2m30s</span><br/> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=wAoSI5Szg50" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=wAoSI5Szg50</a><br/> <br/> <span>Seated warmup n. 5 min</span><br/> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=E0zw0JfWDyk" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=E0zw0JfWDyk</a><br/> <br/> <span>Istu vähemmän, voit paremmin n. 5 min</span><br/> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=Zb6dgfoy33Y" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=Zb6dgfoy33Y</a><br/> <br/> <span>Breikki pikavenyttely n.3 min</span><br/> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=cFGrp3iIzx0" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=cFGrp3iIzx0</a><br/> <br/> <span>Venytellen ylävartalo vetreäksi 8 kuvaa</span><br/> <a href="https://selkakanava.fi/venytellen-ylavartalo-vetreaksi" rel="nofollow ugc noopener">https://selkakanava.fi/venytellen-ylavartalo-vetreaksi</a><br/> <br/> AIVOJUMPPAA:<br/> <br/> <span>Energizing brain break crap n. 1m30s</span><br/> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=ICxsQuoK_94" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=ICxsQuoK_94</a><br/> <br/> <span>Brainbreak, superclap n.1 m 30s</span><br/> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=FcDLiE6n-Rk&amp;list=RD-QICNiDUY8o&amp;index=28" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=FcDLiE6n-Rk&amp;list=RD-QICNiDUY8o&amp;index=28</a><br/> <br/> <span>Brainbreak, tummen up 50 sek</span><br/> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=IzdUyriFq6s&amp;list=RD-QICNiDUY8o&amp;index=9" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=IzdUyriFq6s&amp;list=RD-QICNiDUY8o&amp;index=9</a><br/> <br/> <span>Brainbreak, Finger möter finger 53 sek</span><br/> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=yg_wm4laeAU" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=yg_wm4laeAU</a><br/> <br/> PELILLISTÄ TAUKOLIIKUNTAA:<br/> <div class="main"> <div class="content enclose"><span>SPRINTGAME<br/> SprintGame on innostava ja yhteisöllinen taukoliikuntapeli, jossa kisaillaan mm. nyrkkeilyssä, pingiksessä ja lätkässä. Puhelimen liiketunnistinta hyödyntävissä minipeleissä voi loistaa ilman urheilutaustaa.</span><br/> <span>Näin pelaat:</span><br/> <span>1. Mene osoitteeseen sprintgame.fi ja luo turnaus.</span><br/> <span>2. Pelaajat liittyvät peliin mobiilisovelluksella syöttämällä turnausavaimen.</span><br/> <span>3. Turnaus voi alkaa!</span><br/> <a href="http://www.sprintgame.fi/#" rel="nofollow ugc noopener">http://www.sprintgame.fi/#</a><br/> <br/> <h1><a href="https://www.smartmoves.fi/opetusmateriaalit/kahoot-visat/" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank" title="https://www.smartmoves.fi/opetusmateriaalit/kahoot-visat/ (avautuu uuteen ikkunaan)">Valmiit Kahoot-visat</a></h1> <div class="main"> <div class="content enclose">Kahoot on pelillinen monivalintavisailu, johon opiskelijat osallistuvat omalla mobiililaitteella - tietenkin seisten. Aiheina:<br/> Ravinto<br/> Uni ja lepo<br/> Liikunta<br/> Ergonomia</div> </div> <br/> <a href="https://www.smartmoves.fi/opetusmateriaalit/kahoot-visat/" rel="nofollow ugc noopener">https://www.smartmoves.fi/opetusmateriaalit/kahoot-visat/</a></div> </div> <div class="main"> <div class="content enclose"><span><br/> AKTIIVITAUKO<br/> <br/> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=qvG1boJXJAE" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=qvG1boJXJAE</a><br/> <br/> Smart moves- Alavartalon liikkuvuustreeni<br/> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=AHQv62fZZ2U" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=AHQv62fZZ2U</a><br/> <br/> Smart moves- Ylävartalon liikkuvuustreeni<br/> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=ccN3baqYUME" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=ccN3baqYUME</a><br/> <br/> Motoriikkabreikki<br/> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=XiHPMvJvtzE" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=XiHPMvJvtzE</a><br/> <br/> Breikki Tasapaino<br/> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=JkOidrY4X2c" rel="nofollow ugc noopener">https://www.youtube.com/watch?v=JkOidrY4X2c</a><br/> <br/> Taukojumppa työtuolilla<br/> <a href="https://selkakanava.fi/taukojumppa-1" rel="nofollow ugc noopener">https://selkakanava.fi/taukojumppa-1</a><br/> </span></div> </div> 2020-03-30T12:47:20+03:00 https://peda.net/id/3c5ae8420a9 2021-08-31T22:25:44+03:00 <span>Sportyplanner on videotreeneihin perustuva harjoitusohjelmien rakennuspalvelu. Palvelussa on yli 1200 liikettä kaikista kunto-ominaisuuksista: nopeus, voima, kestävyys, liikkuvuus. Kaikista liikkeistä löytyy videot tukemaan omatoimista harjoittelua.</span><br/> <span>Ohjelmassa voit rakentaa henkilökohtaisia kunto-ohjelmia ja pitää sähköistä liikuntapäiväkirjaa.</span><br/> <br/> <span>Rekisteröityminen on maksutonta ja ohjelmassa on tarjolla paljon ilmaisia ohjelmia.Liikkuva opiskelu- hankerahalla Karhulan lukion opiskelijat saavat Basic-lisenssin vähintään lukuvuoden loppuun asti. Jatkossa toivottavasti myös.</span><br/> <br/> <span>Rekisteröityminen tapahtuu seuraavasti:</span><br/> <span>Osoite: Sportyplanner.fi</span><br/> <span>&gt; Etusivulla alhaalla kohta: &quot;Valmennussuhteeseen liittyvä käyttäjä/opiskelija&quot;</span><br/> <span>&gt; LUO TUNNUS</span><br/> <span>&gt; Aukeaa rekisteröintilomake.</span><br/> <span>&gt; Täytä pakolliset tiedot</span><br/> <span>&gt; Anna mahdollinen kampanjakoodi: _________ (Koodin saa liikunnanopettajalta)</span><br/> <span>&gt; Anna opettajalta saamasi oman liikuntaryhmän tunniste: ______ (Liikunnanopettaja antaa sinulle tämän koodin, jos liityt osaksi jotakin liikuntakurssia)</span><br/> <span>&gt; Hyväksy käyttöehdot</span><br/> <span>&gt; Rekisteröidy</span><br/> <span>Ja sitten eikun kovaa käyttöä! Tällä sivulla on lyhyitä ohjevideoita palvelun käyttöön.</span><br/> <br/> <span>HUOM! Saatavilla on nyt myös Sportyplanner-applikaatio </span><a href="https://sportyplanner.com/sportyplanner-applikaatio/" rel="nofollow ugc noopener">Lataa maksuton aplikaatio Google Play tai Apple Store</a><br/> <br/> <h3><strong>Sportyplanner opiskelijan käyttämänä</strong></h3> <ul> <li><a href="https://vimeo.com/315753282" rel="nofollow ugc noopener">Miten opiskelija liittyy ryhmään ja vie tekemänsä kuntoohjelman omaan kalenteriiin</a></li> <li><a href="https://vimeo.com/401304988" rel="nofollow ugc noopener">Treeniohjelman kuittaaminen </a></li> <li><a href="https://vimeo.com/401304715" rel="nofollow ugc noopener">Kuvakaappauskuvan liittäminen treeniin</a></li> <li><a href="https://vimeo.com/402105851" rel="nofollow ugc noopener">Ohjelman luominen ja vienti omaan kalenteriin</a></li> <li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=HLHgqi95LLs" rel="noopener nofollow ugc" target="_blank">Sportyplannerista applikaatiokuvake</a> </li> </ul> 2021-08-31T22:25:44+03:00