https://peda.net/id/1f85b8e8e37 2022-08-14T17:34:12+03:00 https://peda.net/:static/548/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license noopener" href="https://peda.net/info" target="_blank">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/8e3e222cc6fd1 2026-10-13T14:59:34+03:00 <h1>LI1 KURSSIN POISSAOLOJEN ITSENÄISET KORVAAVAT TEHTÄVÄT</h1> <p><strong>Palautuspäivä: 30.10.</strong></p> <p>Jos olet ollut poissa LI1-kurssin liikuntatunneilta, sinun tulee korvata poissaolot 30.10. mennessä. Olen laittanut wilmaan koevälihdelle tiedon, kuinka monta tuntia sinun tulee tehdä korvaavia liikuntoja.</p> <p>Valitse alla olevasta listasta korvaavia tehtäviä poissaolojesi määrän mukaan. <strong>Yksi tehtävä korvaa yhden liikuntatunnin (75 min).</strong> Voit valita tehtävät vapaasti, mutta samaa lajia tai tehtävää voi käyttää korvaamiseen vain kerran.</p> <p>LI1 on lukion pakollinen liikunnan opintojakso, joten poissaolot tulee korvata annettujen ohjeiden mukaisesti.</p> <h3>Korvaavan liikuntatehtävän todentaminen</h3> <p>Jokainen 75 minuutin korvaava liikuntakerta tulee <strong>todentaa ja dokumentoida</strong>. Pelkkä kirjallinen tehtävä tai oma ilmoitus liikunnan suorittamisesta ei riitä.</p> <p>Jokainen 75 minuutin korvaava liikuntakerta tulee todentaa samalla tavalla lajista riippumatta. Palauta jokaisesta suorituksesta Peda.netin oikean LI1-kurssin palautuskansioon seuraavat kolme osaa viimeistään <strong>30.10.</strong></p> <h3>1. Todiste liikuntasuorituksesta</h3> <p>Liitä palautukseen:</p> <ul> <li> <p><strong>Vähintään kaksi valokuvaa</strong> liikuntasuorituksesta tai sen eri vaiheista TAI lyhyt video omasta harjoittelustasi.</p> </li> <li> <p>Lisäksi voit käyttää Sportstrackerin tai muun liikuntasovelluksen tallennetta, josta näkyy liikunnan kesto ja mahdollisuuksien mukaan matka tai reitti.</p> </li> </ul> <p>Todisteiden tulee liittyä juuri tekemääsi liikuntasuoritukseen. Jos kuvaaminen ei sovellu lajiin tai tilanteeseen, sovi opettajan kanssa vaihtoehtoisesta todentamistavasta.</p> <h3>2. Liikuntapäiväkirja</h3> <p>Kirjaa jokaisesta liikuntakerrasta:</p> <ul> <li> <p>päivämäärä ja liikuntalaji</p> </li> <li> <p>liikunnan kokonaiskesto (75 min)</p> </li> <li> <p>harjoituksen sisältö ja tekemäsi harjoitteet</p> </li> <li> <p>liikunnan rasittavuus asteikolla 1–5 (1 = erittäin kevyt, 5 = erittäin raskas).</p> </li> </ul> <h3>3. Pohdinta</h3> <p>Vastaa valitsemasi liikuntatehtävän lopussa oleviin pohdintakysymyksiin. Kirjoita vastaukset kokonaisin virkkein.</p> <p><strong>Muista:</strong> yksi hyväksytysti dokumentoitu 75 minuutin liikuntakerta korvaa yhden liikuntatunnin. Samaa liikuntalajia voi käyttää korvaamiseen vain kerran. Palauta kaikki kolme osaa jokaisesta korvauskerrasta erikseen.</p> <p>Älä kuvaa muita henkilöitä ilman heidän lupaansa. Jos et voi ottaa kuvia tai videoita, sovi opettajan kanssa vaihtoehtoisesta todentamistavasta.</p> <p><strong>Huomioi yksityisyys:</strong> älä kuvaa muita henkilöitä ilman heidän lupaansa. Jos et voi ottaa kuvia tai videoita, sovi opettajan kanssa vaihtoehtoisesta todentamistavasta.</p> <p>Palautuksen määräaika on <strong>30.10.</strong> Yksi hyväksytysti dokumentoitu 75 minuutin liikuntakerta korvaa yhden liikuntatunnin. Samaa liikuntalajia voi käyttää korvaamiseen vain kerran.</p> <h3>Toimintaohjeet.</h3> <p>Muista liikkua turvallisesti, valita omaan kuntotasoosi sopiva kuormitus ja huolehtia asianmukaisista varusteista.</p> <h2>1. Reipas kävely ja luonnossa liikkuminen</h2> <p><strong>Kesto: 75 min</strong></p> <p>Toteuta itsenäinen kävelylenkki ulkona. Valitse turvallinen reitti esimerkiksi lähimetsästä, puistosta tai kevyen liikenteen väyliltä. Laita sportracker tai vastaava sovellus päälle ja siitä screenshot kuva peda.nettiin.</p> <ul> <li> <p>10 min: rauhallinen alkulämmittely kävellen.</p> </li> <li> <p>50 min: reipas kävely. Vaihtele vauhtia maaston ja oman jaksamisen mukaan.</p> </li> <li> <p>10 min: rauhallinen loppukävely ja liikkuvuusharjoitukset.</p> </li> <li> <p>5 min: kirjaa muistiin lenkin reitti, kesto ja omat havaintosi.</p> </li> </ul> <p><strong>Pohdi raportissa:</strong> Miten kävely vaikutti vireystilaasi ja mielialaasi? Millainen merkitys luonnossa liikkumisella voi olla hyvinvoinnille?</p> <h2>2. Kestävyysliikunta</h2> <p><strong>Kesto: 75 min</strong></p> <p>Valitse itsellesi sopiva kestävyysliikunnan muoto, esimerkiksi rauhallinen hölkkä, pyöräily tai kuntopyöräily. Valitse tässä tehtävässä yksi laji. Laita sportracker tai vastaava sovellus päälle ja kuva siitä peda.nettiin.</p> <ul> <li> <p>10 min: rauhallinen lämmittely.</p> </li> <li> <p>45 min: yhtäjaksoista kestävyysliikuntaa itselle sopivalla vauhdilla. Pystyt puhumaan lyhyitä lauseita hengästymisestä huolimatta.</p> </li> <li> <p>10 min: kevennä vauhtia asteittain.</p> </li> <li> <p>10 min: kirjaa harjoituksen tiedot ja vastaa pohdintakysymyksiin.</p> </li> </ul> <p><strong>Pohdi raportissa:</strong> Miten arvioit harjoituksen kuormittavuutta? Mitä hyötyä kestävyyskunnosta on arjessa ja terveydelle?</p> <h2>3. Lihaskuntoharjoittelu</h2> <p><strong>Kesto: 75 min</strong></p> <p>Toteuta lihaskuntoharjoitus kotona tai kuntosalilla. Voit käyttää oman kehon painoa tai kevyitä lisäpainoja. Kuntosalille ei tarvitse mennä, jos harjoittelu kotona sopii sinulle paremmin. Valokuva liikkeiden tekemisestä.</p> <ul> <li> <p>10 min: lämmittely esimerkiksi kävellen ja dynaamisilla liikkeillä.</p> </li> <li> <p>40 min: tee 6–8 liikettä, esimerkiksi kyykky, seinäpunnerrus tai punnerrus, lantionnosto, soutuliike, askelkyykky, keskivartalon hallinta ja pohjenousu. Tee 2–3 rauhallista sarjaa liikettä kohden ja pidä tarvittavat palautukset.</p> </li> <li> <p>10 min: kevyt loppuverryttely ja liikkuvuus.</p> </li> <li> <p>15 min: kirjaa harjoituksen sisältö ja arvioi suoritustasi.</p> </li> </ul> <p>Valitse turvalliset liikkeet ja sellainen kuormitus, jolla pystyt säilyttämään hyvän suoritustekniikan.</p> <p><strong>Pohdi raportissa:</strong> Mitä lihaskuntoharjoittelulla voidaan kehittää? Miten harjoittelua kannattaa säädellä ja palautumisesta huolehtia?</p> <h2>4. Liikkuvuus ja kehonhuolto</h2> <p><strong>Kesto: 75 min</strong></p> <p>Toteuta rauhallinen liikkuvuus- ja kehonhuoltoharjoitus kotona. Voit hyödyntää liikkuvuusharjoittelun, joogan tai pilateksen perusliikkeitä. Laita peda.netiin mitä videota ja ohjetta käytit harjotuksen tekoon. </p> <ul> <li> <p>10 min: rauhallinen lämmittely ja hengityksen tasaaminen.</p> </li> <li> <p>40 min: harjoittele niskan, hartioiden, rintarangan, lonkkien, takareisien ja nilkkojen liikkuvuutta. Lisää tasapaino- ja keskivartalon hallintaliikkeitä.</p> </li> <li> <p>10 min: rauhallinen rentoutus ja hengitysharjoitus.</p> </li> <li> <p>15 min: kirjaa harjoituksen sisältö ja oma kokemuksesi.</p> </li> </ul> <p>Tee liikkeet hallitusti ja kivuttomalla liikeradalla. Älä pakota venytyksiä.</p> <p><strong>Pohdi raportissa:</strong> Miksi liikkuvuudesta ja kehonhuollosta on hyötyä? Miten palautuminen, uni ja tauot vaikuttavat toimintakykyyn?</p> <h2>5. Tanssi ja musiikkiliikunta</h2> <p><strong>Kesto: 75 min</strong></p> <p>Toteuta tanssi- tai musiikkiliikuntaharjoitus kotona. Voit valita tanssityylin vapaasti tai seurata ohjattua tanssituntia videolta.Kuva tai video tanssista</p> <ul> <li> <p>10 min: lämmittely musiikin tahtiin.</p> </li> <li> <p>45 min: tanssi tai harjoittele liikesarjoja. Voit kokeilla esimerkiksi eri rytmejä, askelsarjoja ja liikkeiden yhdistämistä.</p> </li> <li> <p>10 min: rauhallisempi tanssi ja loppuverryttely.</p> </li> <li> <p>10 min: kirjaa harjoituksen sisältö ja arvioi kokemustasi.</p> </li> </ul> <p>Valitse harjoitus, jossa liikut turvallisesti käytettävissä olevassa tilassa.</p> <p><strong>Pohdi raportissa:</strong> Miten musiikki vaikuttaa liikkumismotivaatioon? Millä tavoin tanssi voi tukea fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista hyvinvointia?</p> <h2>6. Suunnistus ja reitin suunnittelu</h2> <p><strong>Kesto: 75 min</strong></p> <p>Suunnittele ja toteuta itsenäinen ulkoliikuntakerta, jossa hyödynnät karttaa tai digitaalista karttapalvelua. Valitse turvallinen, tuttu ja omaan osaamiseesi sopiva reitti.</p> <ul> <li> <p>15 min: tutustu karttaan ja suunnittele reitti.</p> </li> <li> <p>45 min: kulje suunnittelemasi reitti kävellen ja havainnoi ympäristöä. Pyri seuraamaan reittiä kartan avulla.</p> </li> <li> <p>10 min: rauhallinen loppukävely.</p> </li> <li> <p>5 min: kirjaa reitin pituus tai kuvaus ja arvioi suunnistamisen onnistumista.</p> </li> </ul> <p>Älä käytä puhelinta liikkuessasi tavalla, joka vaarantaa liikenneturvallisuuden. Älä mene yksityisalueille tai vaaralliseen maastoon.</p> <p><strong>Pohdi raportissa:</strong> Miten reitin suunnittelu onnistui? Mitä taitoja suunnistaminen vaatii ja miten ulkoliikunta voi edistää hyvinvointia?</p> <h2>7. Pallopeli tai mailapeli</h2> <p><strong>Kesto: 75 min</strong></p> <p>Valitse yksi pallopeli tai mailapeli, esimerkiksi koripallo, jalkapallo, sulkapallo, pöytätennis tai lentopallo. Harjoittele itsenäisesti tai toisen henkilön kanssa turvallisessa paikassa.</p> <ul> <li> <p>10 min: lämmittely.</p> </li> <li> <p>15 min: harjoittele lajin perustekniikkaa, kuten syöttöä, kuljetusta, pallon hallintaa tai lyöntiä.</p> </li> <li> <p>25 min: tee lajikohtaisia harjoitteita tai pelaa toisen henkilön kanssa.</p> </li> <li> <p>10 min: kertaa harjoittelemaasi taitoa ja kokeile sen kehittämistä.</p> </li> <li> <p>15 min: loppuverryttely sekä raportin kirjoittaminen.</p> </li> </ul> <p>Jos valitset lajin, joka vaatii parin tai pelikentän, järjestä toteutus etukäteen. Harjoittele vain sellaisissa olosuhteissa, joissa välineiden käyttö on turvallista.</p> <p><strong>Pohdi raportissa:</strong> Mitä taitoa harjoittelit? Miten onnistuit, mitä haluaisit kehittää ja millaisia hyötyjä pallopeleistä tai mailapeleistä voi olla?</p> <hr></hr> <h2>Palautettava raportti jokaisesta korvauskerrasta</h2> <p>Kirjoita jokaisesta suorittamastasi tehtävästä oma lyhyt raportti. Raportin voi kirjoittaa suoraan Peda.netiin tai liittää palautukseen tiedostona.</p> <p>Sisällytä raporttiin seuraavat tiedot:</p> <ol start="1"> <li> <p><strong>Kurssi ja tehtävä:</strong> LI1 suorittamasi tehtävän nimi.</p> </li> <li> <p><strong>Toteutus:</strong> missä ja miten liikuit sekä kuinka kauan harjoitus kesti.</p> </li> <li> <p><strong>Harjoituksen sisältö:</strong> mitä konkreettisesti teit.</p> </li> <li> <p><strong>Oma arvio:</strong> miltä harjoitus tuntui ja miten arvioit kuormittavuutta.</p> </li> <li> <p><strong>Pohdinta:</strong> vastaa valitsemasi tehtävän lopussa oleviin kysymyksiin.</p> </li> </ol> <p>Raportin ei tarvitse olla pitkä, mutta siitä tulee käydä selkeästi ilmi, että olet toteuttanut tehtävän ja pohtinut omaa liikuntaasi.</p> <p><strong>Palautus:</strong> Peda.netin palautuskansio oikean kurssin kohdalle viimeistään 30.10.</p> 2026-10-13T14:59:34+03:00 https://peda.net/id/d14aa2ca19a 2026-09-30T08:43:11+03:00 <br/> 26.8. atk- l<span>uokassa moduulin sisällön läpikäynti</span>, arviointi, tuntitoiveet. Ryhmäytymisharjoituksia, Heinäpään tekonurmi<br/> <br/> 2.9. Maanmittausleiri, ei liikuntaa<br/> <br/> 9.9. jalkapallo, tekonurmi<br/> <br/> 16.9.  <span>ultimatefrisbee ja 10-pallo, Heinäpään tekonurmi<br/> </span><br/> 23.9. pesäpallo, esittelyssä liikuntasovellukset puhelimeen, Heinäpään tekonurmi<br/> <br/> 30.9. Suunnistus, Lintulampi<br/> <br/> 7.10. suunnistus, tapaaminen koulun ala-aulassa <br/> <br/> <br/> <br/> HUOM! SUUNNITELMA ON OHJEELLINEN JA SIINÄ VOI TAPAHTUA MUUTOKSIA ESIM. SÄÄOLOISTA JOHTUEN!<br/> <br/> Yleisiä ohjeita liikkatunnille:<br/> <br/> Jokaisella liikuntatunnilla pitää olla sään- ja lajinmukainen varustus.<br/> <br/> - lenkkarit<br/> <br/> - verkkarit, urheilupuku, trikoot tms.urheiluasuste<br/> <br/> - isommat korut, pinnit ja kaikki kaulassa roikkuvat pois liikuntatunnin ajaksi<br/> <br/> - pitkät hiukset on hyvä laittaa kiinni<br/> <br/> Omat välineet (sukset, monot, luistimet, pallot, mailat, yms.) tulee olla nimikoituna.<br/> <br/> <br/> <br/> Iloa &amp; intoa liikumiseen 2022-08-11T21:45:48+03:00 https://peda.net/id/c2bbada81d5 2026-05-25T15:56:17+03:00 <h1><!--filtered attribute: data-section-id="1lq533z"--><!--filtered attribute: data-start="267"--><!--filtered attribute: data-end="304"-->Itsenäiset liikuntatehtävät </h1> <h2><!--filtered attribute: data-section-id="16vfa21"--><!--filtered attribute: data-start="306"--><!--filtered attribute: data-end="336"-->1. Kestävyysliikunta ulkona</h2> <p><!--filtered attribute: data-start="337"--><!--filtered attribute: data-end="394"-->Tee <strong><!--filtered attribute: data-start="341"--><!--filtered attribute: data-end="386"-->45–60 minuutin kestävyysliikuntaharjoitus</strong> ulkona.</p> <p><!--filtered attribute: data-start="396"--><!--filtered attribute: data-end="420"-->Voit valita esimerkiksi:</p> <ul><!--filtered attribute: data-start="421"--><!--filtered attribute: data-end="496"--> <li><!--filtered attribute: data-section-id="1oaiwfx"--><!--filtered attribute: data-start="421"--><!--filtered attribute: data-end="438"--> <p><!--filtered attribute: data-start="423"--><!--filtered attribute: data-end="438"-->reipas kävely</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="rhmsz0"--><!--filtered attribute: data-start="439"--><!--filtered attribute: data-end="458"--> <p><!--filtered attribute: data-start="441"--><!--filtered attribute: data-end="458"-->juoksu / hölkkä</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="nk7af1"--><!--filtered attribute: data-start="459"--><!--filtered attribute: data-end="471"--> <p><!--filtered attribute: data-start="461"--><!--filtered attribute: data-end="471"-->pyöräily</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="d0dtcj"--><!--filtered attribute: data-start="472"--><!--filtered attribute: data-end="482"--> <p><!--filtered attribute: data-start="474"--><!--filtered attribute: data-end="482"-->hiihto</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="p2rocx"--><!--filtered attribute: data-start="483"--><!--filtered attribute: data-end="496"--> <p><!--filtered attribute: data-start="485"--><!--filtered attribute: data-end="496"-->sauvakävely</p> </li> </ul> <p><!--filtered attribute: data-start="498"--><!--filtered attribute: data-end="506"-->Palauta:</p> <ul><!--filtered attribute: data-start="507"--><!--filtered attribute: data-end="567"--> <li><!--filtered attribute: data-section-id="1x7u8mx"--><!--filtered attribute: data-start="507"--><!--filtered attribute: data-end="567"--> <p><!--filtered attribute: data-start="509"--><!--filtered attribute: data-end="567"-->kuva <strong><!--filtered attribute: data-start="514"--><!--filtered attribute: data-end="566"-->Sportrackerista tai muusta liikuntasovelluksesta</strong>.</p> </li> </ul> <p><!--filtered attribute: data-start="569"--><!--filtered attribute: data-end="595"-->Kirjoita lisäksi lyhyesti:</p> <ul><!--filtered attribute: data-start="596"--><!--filtered attribute: data-end="663"--> <li><!--filtered attribute: data-section-id="tj83g8"--><!--filtered attribute: data-start="596"--><!--filtered attribute: data-end="619"--> <p><!--filtered attribute: data-start="598"--><!--filtered attribute: data-end="619"-->mitä liikuntaa teit</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="1d4jfy5"--><!--filtered attribute: data-start="620"--><!--filtered attribute: data-end="637"--> <p><!--filtered attribute: data-start="622"--><!--filtered attribute: data-end="637"-->missä liikuin</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="1416vx8"--><!--filtered attribute: data-start="638"--><!--filtered attribute: data-end="663"--> <p><!--filtered attribute: data-start="640"--><!--filtered attribute: data-end="663"-->miltä harjoitus tuntui.</p> </li> </ul> <hr></hr><!--filtered attribute: data-start="665"--><!--filtered attribute: data-end="668"--> <h2><!--filtered attribute: data-section-id="1lanyeg"--><!--filtered attribute: data-start="670"--><!--filtered attribute: data-end="695"-->2. Lihaskuntoharjoitus</h2> <p><!--filtered attribute: data-start="696"--><!--filtered attribute: data-end="739"-->Tee <strong><!--filtered attribute: data-start="700"--><!--filtered attribute: data-end="738"-->30–40 minuutin lihaskuntoharjoitus</strong>.</p> <p><!--filtered attribute: data-start="741"--><!--filtered attribute: data-end="791"-->Valitse vähintään <strong><!--filtered attribute: data-start="759"--><!--filtered attribute: data-end="777"-->6 eri liikettä</strong>, esimerkiksi:</p> <ul><!--filtered attribute: data-start="792"--><!--filtered attribute: data-end="879"--> <li><!--filtered attribute: data-section-id="uar091"--><!--filtered attribute: data-start="792"--><!--filtered attribute: data-end="802"--> <p><!--filtered attribute: data-start="794"--><!--filtered attribute: data-end="802"-->kyykyt</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="10ys9xw"--><!--filtered attribute: data-start="803"--><!--filtered attribute: data-end="819"--> <p><!--filtered attribute: data-start="805"--><!--filtered attribute: data-end="819"-->punnerrukset</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="169ru45"--><!--filtered attribute: data-start="820"--><!--filtered attribute: data-end="835"--> <p><!--filtered attribute: data-start="822"--><!--filtered attribute: data-end="835"-->askelkyykyt</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="ke2fdw"--><!--filtered attribute: data-start="836"--><!--filtered attribute: data-end="855"--> <p><!--filtered attribute: data-start="838"--><!--filtered attribute: data-end="855"-->vatsalihasliike</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="17van4u"--><!--filtered attribute: data-start="856"--><!--filtered attribute: data-end="866"--> <p><!--filtered attribute: data-start="858"--><!--filtered attribute: data-end="866"-->lankku</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="w24m3j"--><!--filtered attribute: data-start="867"--><!--filtered attribute: data-end="879"--> <p><!--filtered attribute: data-start="869"--><!--filtered attribute: data-end="879"-->selkäliike</p> </li> </ul> <p><!--filtered attribute: data-start="881"--><!--filtered attribute: data-end="916"-->Tee jokaista liikettä <strong><!--filtered attribute: data-start="903"--><!--filtered attribute: data-end="915"-->3 sarjaa</strong>.</p> <p><!--filtered attribute: data-start="918"--><!--filtered attribute: data-end="926"-->Palauta:</p> <ul><!--filtered attribute: data-start="927"--><!--filtered attribute: data-end="970"--> <li><!--filtered attribute: data-section-id="t80h4u"--><!--filtered attribute: data-start="927"--><!--filtered attribute: data-end="970"--> <p><!--filtered attribute: data-start="929"--><!--filtered attribute: data-end="970"-->kuva harjoituksesta tai lista liikkeistä.</p> </li> </ul> <p><!--filtered attribute: data-start="972"--><!--filtered attribute: data-end="989"-->Kirjoita lisäksi:</p> <ul><!--filtered attribute: data-start="990"--><!--filtered attribute: data-end="1041"--> <li><!--filtered attribute: data-section-id="1j5y54k"--><!--filtered attribute: data-start="990"--><!--filtered attribute: data-end="1018"--> <p><!--filtered attribute: data-start="992"--><!--filtered attribute: data-end="1018"-->mikä liike oli haastavin</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="dynvhs"--><!--filtered attribute: data-start="1019"--><!--filtered attribute: data-end="1041"--> <p><!--filtered attribute: data-start="1021"--><!--filtered attribute: data-end="1041"-->mikä onnistui hyvin.</p> </li> </ul> <hr></hr><!--filtered attribute: data-start="1043"--><!--filtered attribute: data-end="1046"--> <h2><!--filtered attribute: data-section-id="1o8sg3x"--><!--filtered attribute: data-start="1048"--><!--filtered attribute: data-end="1079"-->3. Kehonhuolto ja liikkuvuus</h2> <p><!--filtered attribute: data-start="1080"--><!--filtered attribute: data-end="1121"-->Tee <strong><!--filtered attribute: data-start="1084"--><!--filtered attribute: data-end="1120"-->30 minuutin kehonhuoltoharjoitus</strong>.</p> <p><!--filtered attribute: data-start="1123"--><!--filtered attribute: data-end="1146"-->Harjoitus voi sisältää:</p> <ul><!--filtered attribute: data-start="1147"--><!--filtered attribute: data-end="1235"--> <li><!--filtered attribute: data-section-id="rlylh4"--><!--filtered attribute: data-start="1147"--><!--filtered attribute: data-end="1161"--> <p><!--filtered attribute: data-start="1149"--><!--filtered attribute: data-end="1161"-->venyttelyä</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="nrgwhe"--><!--filtered attribute: data-start="1162"--><!--filtered attribute: data-end="1188"--> <p><!--filtered attribute: data-start="1164"--><!--filtered attribute: data-end="1188"-->liikkuvuusharjoituksia</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="itv0it"--><!--filtered attribute: data-start="1189"--><!--filtered attribute: data-end="1199"--> <p><!--filtered attribute: data-start="1191"--><!--filtered attribute: data-end="1199"-->joogaa</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="1vtbxqu"--><!--filtered attribute: data-start="1200"--><!--filtered attribute: data-end="1235"--> <p><!--filtered attribute: data-start="1202"--><!--filtered attribute: data-end="1235"-->rullailua / palauttavia liikkeitä</p> </li> </ul> <p><!--filtered attribute: data-start="1237"--><!--filtered attribute: data-end="1245"-->Palauta:</p> <ul><!--filtered attribute: data-start="1246"--><!--filtered attribute: data-end="1301"--> <li><!--filtered attribute: data-section-id="1eoeu64"--><!--filtered attribute: data-start="1246"--><!--filtered attribute: data-end="1301"--> <p><!--filtered attribute: data-start="1248"--><!--filtered attribute: data-end="1301"-->kuva harjoituksesta tai lista tekemistäsi liikkeistä.</p> </li> </ul> <p><!--filtered attribute: data-start="1303"--><!--filtered attribute: data-end="1312"-->Kirjoita:</p> <ul><!--filtered attribute: data-start="1313"--><!--filtered attribute: data-end="1363"--> <li><!--filtered attribute: data-section-id="12pk5cn"--><!--filtered attribute: data-start="1313"--><!--filtered attribute: data-end="1363"--> <p><!--filtered attribute: data-start="1315"--><!--filtered attribute: data-end="1363"-->miltä keho tuntui ennen ja jälkeen harjoituksen.</p> </li> </ul> <hr></hr><!--filtered attribute: data-start="1365"--><!--filtered attribute: data-end="1368"--> <h2><!--filtered attribute: data-section-id="96qkgj"--><!--filtered attribute: data-start="1370"--><!--filtered attribute: data-end="1388"-->4. Porrastreeni</h2> <p><!--filtered attribute: data-start="1389"--><!--filtered attribute: data-end="1470"-->Tee <strong><!--filtered attribute: data-start="1393"--><!--filtered attribute: data-end="1427"-->30–40 minuutin porrasharjoitus</strong> esimerkiksi ulkoportaissa tai stadionilla.</p> <p><!--filtered attribute: data-start="1472"--><!--filtered attribute: data-end="1495"-->Harjoitus voi sisältää:</p> <ul><!--filtered attribute: data-start="1496"--><!--filtered attribute: data-end="1589"--> <li><!--filtered attribute: data-section-id="mxy4aj"--><!--filtered attribute: data-start="1496"--><!--filtered attribute: data-end="1517"--> <p><!--filtered attribute: data-start="1498"--><!--filtered attribute: data-end="1517"-->portaiden kävelyä</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="1gatgxk"--><!--filtered attribute: data-start="1518"--><!--filtered attribute: data-end="1540"--> <p><!--filtered attribute: data-start="1520"--><!--filtered attribute: data-end="1540"-->juoksua portaisiin</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="1c8sspu"--><!--filtered attribute: data-start="1541"--><!--filtered attribute: data-end="1563"--> <p><!--filtered attribute: data-start="1543"--><!--filtered attribute: data-end="1563"-->hyppyjä portaisiin</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="escw0k"--><!--filtered attribute: data-start="1564"--><!--filtered attribute: data-end="1589"--> <p><!--filtered attribute: data-start="1566"--><!--filtered attribute: data-end="1589"-->askelkyykkyjä portaissa</p> </li> </ul> <p><!--filtered attribute: data-start="1591"--><!--filtered attribute: data-end="1599"-->Palauta:</p> <ul><!--filtered attribute: data-start="1600"--><!--filtered attribute: data-end="1625"--> <li><!--filtered attribute: data-section-id="9jdg4e"--><!--filtered attribute: data-start="1600"--><!--filtered attribute: data-end="1625"--> <p><!--filtered attribute: data-start="1602"--><!--filtered attribute: data-end="1625"-->kuva harjoituspaikasta.</p> </li> </ul> <p><!--filtered attribute: data-start="1627"--><!--filtered attribute: data-end="1644"-->Kirjoita lisäksi:</p> <ul><!--filtered attribute: data-start="1645"--><!--filtered attribute: data-end="1703"--> <li><!--filtered attribute: data-section-id="2be9zi"--><!--filtered attribute: data-start="1645"--><!--filtered attribute: data-end="1677"--> <p><!--filtered attribute: data-start="1647"--><!--filtered attribute: data-end="1677"-->kuinka kauan harjoitus kesti</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="fhx9j9"--><!--filtered attribute: data-start="1678"--><!--filtered attribute: data-end="1703"--> <p><!--filtered attribute: data-start="1680"--><!--filtered attribute: data-end="1703"-->mikä osuus oli raskain.</p> </li> </ul> <hr></hr><!--filtered attribute: data-start="1705"--><!--filtered attribute: data-end="1708"--> <h2><!--filtered attribute: data-section-id="avo3of"--><!--filtered attribute: data-start="1710"--><!--filtered attribute: data-end="1752"-->5. Tasapaino- ja kehonhallintaharjoitus</h2> <p><!--filtered attribute: data-start="1753"--><!--filtered attribute: data-end="1830"-->Tee <strong><!--filtered attribute: data-start="1757"--><!--filtered attribute: data-end="1785"-->20–30 minuutin harjoitus</strong>, jossa kehität tasapainoa ja kehonhallintaa.</p> <p><!--filtered attribute: data-start="1832"--><!--filtered attribute: data-end="1844"-->Esimerkiksi:</p> <ul><!--filtered attribute: data-start="1845"--><!--filtered attribute: data-end="1951"--> <li><!--filtered attribute: data-section-id="gmlw44"--><!--filtered attribute: data-start="1845"--><!--filtered attribute: data-end="1878"--> <p><!--filtered attribute: data-start="1847"--><!--filtered attribute: data-end="1878"-->yhdellä jalalla tasapainoilua</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="1pxf0h2"--><!--filtered attribute: data-start="1879"--><!--filtered attribute: data-end="1901"--> <p><!--filtered attribute: data-start="1881"--><!--filtered attribute: data-end="1901"-->tasapainoliikkeitä</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="1gnl11e"--><!--filtered attribute: data-start="1902"--><!--filtered attribute: data-end="1930"--> <p><!--filtered attribute: data-start="1904"--><!--filtered attribute: data-end="1930"-->keskivartaloharjoituksia</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="nycdp8"--><!--filtered attribute: data-start="1931"--><!--filtered attribute: data-end="1951"--> <p><!--filtered attribute: data-start="1933"--><!--filtered attribute: data-end="1951"-->lankkuvariaatioita</p> </li> </ul> <p><!--filtered attribute: data-start="1953"--><!--filtered attribute: data-end="1961"-->Palauta:</p> <ul><!--filtered attribute: data-start="1962"--><!--filtered attribute: data-end="2005"--> <li><!--filtered attribute: data-section-id="t80h4u"--><!--filtered attribute: data-start="1962"--><!--filtered attribute: data-end="2005"--> <p><!--filtered attribute: data-start="1964"--><!--filtered attribute: data-end="2005"-->kuva harjoituksesta tai lista liikkeistä.</p> </li> </ul> <p><!--filtered attribute: data-start="2007"--><!--filtered attribute: data-end="2024"-->Kirjoita lisäksi:</p> <ul><!--filtered attribute: data-start="2025"--><!--filtered attribute: data-end="2065"--> <li><!--filtered attribute: data-section-id="cz7kag"--><!--filtered attribute: data-start="2025"--><!--filtered attribute: data-end="2065"--> <p><!--filtered attribute: data-start="2027"--><!--filtered attribute: data-end="2065"-->mikä liike vaati eniten keskittymistä.</p> </li> </ul> <hr></hr><!--filtered attribute: data-start="2067"--><!--filtered attribute: data-end="2070"--> <h2><!--filtered attribute: data-section-id="9q3n6p"--><!--filtered attribute: data-start="2072"--><!--filtered attribute: data-end="2105"-->6. Uuden liikuntalajin kokeilu</h2> <p><!--filtered attribute: data-start="2106"--><!--filtered attribute: data-end="2174"-->Kokeile <strong><!--filtered attribute: data-start="2114"--><!--filtered attribute: data-end="2148"-->itsellesi uutta liikuntamuotoa</strong> noin <strong><!--filtered attribute: data-start="2154"--><!--filtered attribute: data-end="2173"-->30–60 minuuttia</strong>.</p> <p><!--filtered attribute: data-start="2176"--><!--filtered attribute: data-end="2200"-->Se voi olla esimerkiksi:</p> <ul><!--filtered attribute: data-start="2201"--><!--filtered attribute: data-end="2284"--> <li><!--filtered attribute: data-section-id="164kf3a"--><!--filtered attribute: data-start="2201"--><!--filtered attribute: data-end="2216"--> <p><!--filtered attribute: data-start="2203"--><!--filtered attribute: data-end="2216"-->frisbeegolf</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="17yakre"--><!--filtered attribute: data-start="2217"--><!--filtered attribute: data-end="2227"--> <p><!--filtered attribute: data-start="2219"--><!--filtered attribute: data-end="2227"-->tanssi</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="o7m4t0"--><!--filtered attribute: data-start="2228"--><!--filtered attribute: data-end="2241"--> <p><!--filtered attribute: data-start="2230"--><!--filtered attribute: data-end="2241"-->kuntosali</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="71064k"--><!--filtered attribute: data-start="2242"--><!--filtered attribute: data-end="2251"--> <p><!--filtered attribute: data-start="2244"--><!--filtered attribute: data-end="2251"-->jooga</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="kwzu9c"--><!--filtered attribute: data-start="2252"--><!--filtered attribute: data-end="2265"--> <p><!--filtered attribute: data-start="2254"--><!--filtered attribute: data-end="2265"-->mailapeli</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="1d8gtk2"--><!--filtered attribute: data-start="2266"--><!--filtered attribute: data-end="2284"--> <p><!--filtered attribute: data-start="2268"--><!--filtered attribute: data-end="2284"-->muu liikuntalaji</p> </li> </ul> <p><!--filtered attribute: data-start="2286"--><!--filtered attribute: data-end="2294"-->Palauta:</p> <ul><!--filtered attribute: data-start="2295"--><!--filtered attribute: data-end="2317"--> <li><!--filtered attribute: data-section-id="19u983m"--><!--filtered attribute: data-start="2295"--><!--filtered attribute: data-end="2317"--> <p><!--filtered attribute: data-start="2297"--><!--filtered attribute: data-end="2317"-->kuva harjoituksesta.</p> </li> </ul> <p><!--filtered attribute: data-start="2319"--><!--filtered attribute: data-end="2336"-->Kirjoita lisäksi:</p> <ul><!--filtered attribute: data-start="2337"--><!--filtered attribute: data-end="2404"--> <li><!--filtered attribute: data-section-id="8m1z8k"--><!--filtered attribute: data-start="2337"--><!--filtered attribute: data-end="2367"--> <p><!--filtered attribute: data-start="2339"--><!--filtered attribute: data-end="2367"-->millainen kokemus laji oli</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="2u5w46"--><!--filtered attribute: data-start="2368"--><!--filtered attribute: data-end="2404"--> <p><!--filtered attribute: data-start="2370"--><!--filtered attribute: data-end="2404"-->voisitko harrastaa sitä uudelleen.</p> </li> </ul> <hr></hr><!--filtered attribute: data-start="2406"--><!--filtered attribute: data-end="2409"--> <h2><!--filtered attribute: data-section-id="apo08z"--><!--filtered attribute: data-start="2411"--><!--filtered attribute: data-end="2436"-->7. Intervalliharjoitus</h2> <p><!--filtered attribute: data-start="2437"--><!--filtered attribute: data-end="2480"-->Tee <strong><!--filtered attribute: data-start="2441"--><!--filtered attribute: data-end="2479"-->30–40 minuutin intervalliharjoitus</strong>.</p> <p><!--filtered attribute: data-start="2482"--><!--filtered attribute: data-end="2492"-->Esimerkki:</p> <ul><!--filtered attribute: data-start="2493"--><!--filtered attribute: data-end="2649"--> <li><!--filtered attribute: data-section-id="1sn2twm"--><!--filtered attribute: data-start="2493"--><!--filtered attribute: data-end="2513"--> <p><!--filtered attribute: data-start="2495"--><!--filtered attribute: data-end="2513"-->5 min lämmittely</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="dcw75p"--><!--filtered attribute: data-start="2514"--><!--filtered attribute: data-end="2571"--> <p><!--filtered attribute: data-start="2516"--><!--filtered attribute: data-end="2571"-->1 min nopeampi liike (juoksu, pyöräily, porraskävely)</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="100dna"--><!--filtered attribute: data-start="2572"--><!--filtered attribute: data-end="2601"--> <p><!--filtered attribute: data-start="2574"--><!--filtered attribute: data-end="2601"-->2 min rauhallisempi liike</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="p0vh3d"--><!--filtered attribute: data-start="2602"--><!--filtered attribute: data-end="2623"--> <p><!--filtered attribute: data-start="2604"--><!--filtered attribute: data-end="2623"-->toista 6–8 kertaa</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="tujypf"--><!--filtered attribute: data-start="2624"--><!--filtered attribute: data-end="2649"--> <p><!--filtered attribute: data-start="2626"--><!--filtered attribute: data-end="2649"-->lopuksi loppuverryttely</p> </li> </ul> <p><!--filtered attribute: data-start="2651"--><!--filtered attribute: data-end="2659"-->Palauta:</p> <ul><!--filtered attribute: data-start="2660"--><!--filtered attribute: data-end="2710"--> <li><!--filtered attribute: data-section-id="haqsja"--><!--filtered attribute: data-start="2660"--><!--filtered attribute: data-end="2710"--> <p><!--filtered attribute: data-start="2662"--><!--filtered attribute: data-end="2710"-->kuva harjoituksesta tai harjoitussuunnitelmasta.</p> </li> </ul> <p><!--filtered attribute: data-start="2712"--><!--filtered attribute: data-end="2721"-->Kirjoita:</p> <ul><!--filtered attribute: data-start="2722"--><!--filtered attribute: data-end="2754"--> <li><!--filtered attribute: data-section-id="1nwtf66"--><!--filtered attribute: data-start="2722"--><!--filtered attribute: data-end="2754"--> <p><!--filtered attribute: data-start="2724"--><!--filtered attribute: data-end="2754"-->miltä vauhdin vaihtelu tuntui.</p> </li> </ul> <hr></hr><!--filtered attribute: data-start="2756"--><!--filtered attribute: data-end="2759"--> <h2><!--filtered attribute: data-section-id="2tm3eh"--><!--filtered attribute: data-start="2761"--><!--filtered attribute: data-end="2781"-->8. Luontoliikunta</h2> <p><!--filtered attribute: data-start="2782"--><!--filtered attribute: data-end="2824"-->Tee <strong><!--filtered attribute: data-start="2786"--><!--filtered attribute: data-end="2823"-->45–60 minuutin liikunta luonnossa</strong>.</p> <p><!--filtered attribute: data-start="2826"--><!--filtered attribute: data-end="2843"-->Voit esimerkiksi:</p> <ul><!--filtered attribute: data-start="2844"--><!--filtered attribute: data-end="2913"--> <li><!--filtered attribute: data-section-id="yx2y8v"--><!--filtered attribute: data-start="2844"--><!--filtered attribute: data-end="2864"--> <p><!--filtered attribute: data-start="2846"--><!--filtered attribute: data-end="2864"-->kävellä metsässä</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="1w4a754"--><!--filtered attribute: data-start="2865"--><!--filtered attribute: data-end="2878"--> <p><!--filtered attribute: data-start="2867"--><!--filtered attribute: data-end="2878"-->retkeillä</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="17yiu9h"--><!--filtered attribute: data-start="2879"--><!--filtered attribute: data-end="2893"--> <p><!--filtered attribute: data-start="2881"--><!--filtered attribute: data-end="2893"-->suunnistaa</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="14n6oze"--><!--filtered attribute: data-start="2894"--><!--filtered attribute: data-end="2913"--> <p><!--filtered attribute: data-start="2896"--><!--filtered attribute: data-end="2913"-->tehdä luontopolun</p> </li> </ul> <p><!--filtered attribute: data-start="2915"--><!--filtered attribute: data-end="2923"-->Palauta:</p> <ul><!--filtered attribute: data-start="2924"--><!--filtered attribute: data-end="2948"--> <li><!--filtered attribute: data-section-id="fk6qb6"--><!--filtered attribute: data-start="2924"--><!--filtered attribute: data-end="2948"--> <p><!--filtered attribute: data-start="2926"--><!--filtered attribute: data-end="2948"-->kuva liikuntapaikasta.</p> </li> </ul> <p><!--filtered attribute: data-start="2950"--><!--filtered attribute: data-end="2967"-->Kirjoita lisäksi:</p> <ul><!--filtered attribute: data-start="2968"--><!--filtered attribute: data-end="3031"--> <li><!--filtered attribute: data-section-id="1d4ixgn"--><!--filtered attribute: data-start="2968"--><!--filtered attribute: data-end="2985"--> <p><!--filtered attribute: data-start="2970"--><!--filtered attribute: data-end="2985"-->missä liikuit</p> </li> <li><!--filtered attribute: data-section-id="1aam3dl"--><!--filtered attribute: data-start="2986"--><!--filtered attribute: data-end="3031"--> <p><!--filtered attribute: data-start="2988"--><!--filtered attribute: data-end="3031"-->miten luontoympäristö vaikutti kokemukseen.</p> </li> </ul> 2026-03-11T16:36:59+02:00 https://peda.net/id/12583b82ab8 2026-08-16T16:30:48+03:00 <p>Li1 (<span>koripallo ja</span> <span>sulkapallo luento: Liikunta, uni ja ravinto siirto syksyltä)</span><br/> <br/> 10.2. tanssi, salissa</p> <p>17.2 luistelu, Raksilan tekojääkenttä ( lähde kentälle heti klo ) luistelu alkaa klo )<br/> <br/> 24.2. lihaskunto/bodycombat, salissa<br/> <br/> 10.3. koripallo, salissa<br/> <br/> 17.3. kävely, ulkokuntosali tai vaihtoehtoisesti action liikunnassa vierailu. <br/>  <br/> 24.3. Salibandy, salissa<br/> <br/> 31.3. Toive tunti: (vierailu)</p> 2023-02-13T12:20:42+02:00 https://peda.net/id/17190ca8772 2025-10-31T11:14:08+02:00 10.10. Amerikkalainen polttopallo, käsipallo, salissa<br/> 17.10. lentopallo, salissa<br/> 31.10. koripallo, salissa<br/> 7. 11. telinevoimistelu, salissa<br/> 14.11. Itsenäinen liikkunta käy tutustumassa ilmaisiin action liikuntoihin. <br/> 21.11. Itsenäinen liikunta tee intervalli kävely/juoksulenkki sportracker päälle<br/> 28.11. salibandy, salissa 2022-12-08T20:42:38+02:00 https://peda.net/id/f1d25f5e613 2024-08-23T13:32:20+03:00 <h1><a href="https://peda.net/oulun-steinerkoulu/oppiaineet/liikunta/lukion-liikunta/li-2-kurssi/li2-itsearviointi-kurssin-aluksi#top" rel="nofollow ugc noopener" target="_blank">Li1 itsearviointi kurssin aluksi</a></h1> <div class="main"> <div class="content enclose"> <p><span>LI1 Itsearviointilomake kurssin aluksi</span></p> <p><span><br/> <br/> </span></p> <p><em><span>Nimi:</span></em></p> <p><em><span>Ryhmä:</span></em></p> <br/> <p><em><span><br/> <br/> </span></em></p> <p><em><span>Merkitse janaan kohta, jossa arvioit olevasi kyseisessä asiassa. Mieti itseäsi ja omia tavoitteitasi ylipäätään elämässä. Aseta mahdollisimman konkreettinen tavoite ja perustele mitä teet tavoitteen toteutumisen eteen. Kurssin lopussa arvioit sen toteutumista.</span></em></p> <p><em><span><br/> <br/> </span></em></p> <br/> <p><em><span><br/> <br/> </span></em></p> <ol> <li><span> Oma lihasvoimani </span> <span><br/> <br/> </span></li> </ol> <p><span>Tarvitsee harjoitusta</span> <span>On erittäin hyvällä tasolla</span></p> <p><span><br/> <br/> </span></p> <p><span>­­­­</span></p> <p><span><br/> </span><span><br/> <br/> </span></p> <p><span>Kehittämistavoite:</span></p> <p><span><br/> </span><span><br/> <br/> </span></p> <ol start="2"> <li><span> Oma kestävyyteni on</span><span><br/> <br/> </span></li> </ol> <p><span>Tarvitsee harjoitusta</span> <span>On erittäin hyvällä tasolla<br/> </span></p> <p><span><br/> </span><span><br/> <br/> </span></p> <p><span><br/> </span><span><br/> <br/> </span></p> <p><span>Kehittämistavoite:</span><span><br/> </span><span><br/> <br/> </span></p> <br/> <br/> <br/> <br/> <ol start="3"> <li><span> Oma liikkuvuuteni </span> <span><br/> <br/> </span></li> </ol> <p><span>Vaatii kehitystä</span> <span>On erittäin hyvällä tasolla</span></p> <p><span><br/> </span><span><br/> <br/> </span></p> <p><span><br/> </span><span><br/> <br/> </span></p> <p><span>Kehittämistavoite:</span></p> <p><span><br/> <br/> </span></p> <ol start="4"> <li><span> Oma nopeuteni </span> <span><br/> <br/> </span></li> </ol> <p><span>Vaatii kehitystä</span> <span>On erittäin hyvä tasolla<br/> </span></p> <p><span><br/> </span><span><br/> <br/> </span></p> <p><span><br/> <br/> </span></p> <p><span>Kehittämistavoite:</span></p> <br/> <p><span>Tavoite arvosana li1 moduuliin:</span></p> <br/> <br/> <p><span>Toive liikuntalajeja tunneille: </span></p> </div> </div> 2024-08-23T13:32:06+03:00 https://peda.net/id/674186a8613 2024-08-23T13:28:14+03:00 <p><b>LI1 Oppiva liikkuja - itsearviointi kurssin lopussa</b></p> <p><b><br/> <br/> </b></p> <p><b>Nimi:</b><span>________________________________</span></p> <p><span><br/> <br/> </span></p> <p><span>Kirjoita jokaisen tavoitteen kohdalle saavutitko tavoitteen, kuvaile miten ja miltä osin saavutit tavoitteen ja miten tämä näkyi toiminnassasi. Lisäksi merkitse, minkä arvosanan antaisit itsellesi kustakin osa-alueesta.</span></p> <p><span><br/> </span><span><br/> <br/> </span></p> <p><b>Fyysiset tavoitteet</b><span>. Erilaisissa ympäristöissä liikkuminen onnistui minulta sujuvasti ja osasin soveltaa liikuntataitojani eri liikuntatilanteissa. Motoriset perustaitoni (tasapaino-, liikkumis- ja välineenkäsittelytaidot) kehittyivät ja näkyivät moduulin aikana eri liikuntaympäristöissä.</span></p> <p><span><br/> <br/> </span></p> <p><span>Uinti:</span></p> <p><span><br/> </span><span><br/> </span><span><br/> <br/> </span></p> <p><span>Sisäliikunta:</span></p> <p><span><br/> <br/> </span></p> <br/> <p><span>Ulkoliikunta:</span><span><br/> <br/> </span></p> <br/> <br/> <br/> <p><span>Arvosana fyysisten tavoitteiden saavuttamisesta: _____</span><span><br/> <br/> </span></p> <p><b>Sosiaaliset tavoitteet.</b><span> Vuorovaikutuksessa muiden kanssa toimintani on kunnioittavaa (odotan vuoroani, otan toiminnassani muiden tunteet huomioon ja pystyn toimimaan kaikkien kanssa). Olen valmis auttamaan muita, jos he tarvitsevat apua. Liikuntatunneilla olen ollut kannustava sekä antanut muille niin myönteistä palautetta kuin rakentavaa palautetta.</span></p> <p><span><br/> <br/> </span></p> <p><span><br/> <br/> </span></p> <br/> <p><span>Arvosana sosiaalisten tavoitteiden saavuttamisesta: _____</span></p> <br/> <p><b>Psyykkiset tavoitteet. </b><span>Liikuntatunneilla yritin parhaani. Työskentelin annettujen tavoitteiden ja ohjeiden suunnassa sekä suoritin tunnollisesti minulle annetut tehtävät.</span></p> <br/> <br/> <br/> <br/> <p><span>Arvosana psyykkisten tavoitteiden saavuttamisesta: _____</span></p> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <p><span>Toivelajit liikuntatunneille ja terveiset opettajalle:</span></p> 2024-08-23T13:28:13+03:00 https://peda.net/id/f7ec22a2221 2022-08-22T16:26:02+03:00 <a href="https://docs.google.com/presentation/d/1YsfWcyYlg4T8NValiOLCxYGXGXTNKNCT/edit#slide=id.p1" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">https://docs.google.com/presentation/d/1YsfWcyYlg4T8NValiOLCxYGXGXTNKNCT/edit#slide=id.p1</a> 2022-08-22T16:26:02+03:00 https://peda.net/id/3eca1158199 2022-08-11T20:51:36+03:00 <br/> <b>Tavoitteet</b><br/> <br/> Moduulin tavoitteena on, että opiskelija<br/> • soveltaa liikuntataitoja ja -tietoja erilaisissa liikuntatehtävissä, -muodoissa ja -lajeissa eri <br/> vuodenaikoina ja eri olosuhteissa (kuten sisällä, ulkona ja vedessä)<br/> • osaa toimia vuorovaikutustilanteissa toisia kunnioittavasti, auttaa ja kannustaa muita <br/> liikuntatunneilla sekä antaa rakentavaa palautetta ja vertaisarviointia<br/> • yrittää parhaansa suorittaen tehtävänsä tunnollisesti ja vastuullisesti, työskennellen <br/> aktiivisesti ja asiallisesti sekä kehittäen itseään pitkäjänteisesti.<br/> <br/> <br/> <b>Keskeiset sisällöt</b><br/> <br/> • liikuntataitojen soveltaminen erilaisissa opetusryhmän yhteisissä liikuntatehtävissä, -<br/> muodoissa ja -lajeissa opiskeluympäristön mahdollisuuksia (kesä-, talvi-, luonto- ja <br/> vesiliikunta) sekä sisä- ja ulkoliikuntaa monipuolisesti toteuttaen<br/> • opetusryhmän yhteistyötaitoja ja yhteishenkeä kehittävät liikuntatehtävät ja -leikit sekä pelit<br/> <br/> <br/> <b>Laaja-alainen osaaminen</b><br/> <b>Vuorovaikutusosaaminen</b><br/> Opintojaksolla vahvistetaan myönteistä minäkuvaa. Omia tunteita tunnistetaan, ymmärretään <br/> ja kehitetään ilmaisun säätelyä. Liikutaan yhdessä saaden kokemuksia osallisuudesta ja <br/> yhteisöllisyydestä. Toimitaan vastuullisesti ja turvallisesti toisia auttaen, kunnioittaen ja avustaen. <br/> Reilun pelin henki on koko ajan läsnä.<br/> <br/> <br/> <b>Monitieteinen ja luova osaaminen</b><br/> Opiskelijaa ohjataan ymmärtämään liikunnan merkitys opiskeluvireyteen ja oppimisedellytyksiin. <br/> Opiskelija kehittää ongelmanratkaisutaitoja liikunnan oppimistilanteissa esimerkiksi peleissä ja <br/> pari- ja ryhmätyöskentelyssä. Opintojakson aikana voidaan tehdä yhteistyötä mahdollisuuksien <br/> mukaan eri oppiaineiden kanssa esimerkiksi biologia ja terveystieto.<br/> <br/> <b>Opintojakson arviointi</b><br/> Arvioinnin tehtävä on tukea opiskelijan työskentelyä, oppimisprosessia ja osaamisen kehittymistä <br/> koulussa tapahtuvassa toiminnassa ja opintojaksojen aikana. Arviointi perustuu jatkuvaan ja <br/> monipuoliseen näyttöön, ja siinä käytetään monipuolisesti opettaja-, vertais- ja itsearviointia. <br/> Arviointi toteutuu sekä formatiivisena että summatiivisena arviointina. Arviointi toteutetaan <br/> jokaisen opiskelijan yksilöllinen lähtötaso huomioiden. Opiskelijan terveydentila ja erityistarpeet <br/> tulee ottaa huomioon arvioinnissa siten, että opiskelijalla on mahdollisuus osoittaa parasta <br/> mahdollista osaamistaan tarvittaessa vaihtoehtoisin tavoin ja erityisjärjestelyin (lukiolaki <br/> 714/2018, 28 ja 29).<br/> 2022-08-11T20:51:36+03:00