https://peda.net/id/1ea5c6f6781 2020-04-06T18:20:16+03:00 https://peda.net/:static/547/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license noopener" href="https://peda.net/info" target="_blank">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/5479d2f287d 2020-04-26T20:03:10+03:00 Ulkoliikkaa<br/> <br/> Katso ensin video ja tee sen jälkeen ohjelman mukainen harjoite alkuverkan (10 min juoksu-kävely)<br/> <br/> ​<iframe width="669" height="376" src="https://www.youtube.com/embed/SqVPBnJc5E8" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>​<br/> <br/> <span class="editor underline">Tee jumppa annetun ohjelman mukaan:</span><br/> <span>1. askelkyykky + vaaka 10 x molemmat jalat</span><br/> <span>2. Luistelukyykky 2x10</span><br/> <span>3. yhden jalan pohjepumppu 10x molemmat jalat</span><br/> <span>4. luisukyykky 2 x 10</span><br/> <span>5. staattinen kyykky + &quot;kanat&quot; 10 x</span><br/> <span>6. auki/yhteen hyppely 2 x 10</span><br/> <span>7. kyykky + loitonnus 5 x molemmille puolille<br/> <br/> </span> 2020-04-26T19:59:45+03:00