https://peda.net/id/1da534ac11d 2019-01-10T13:31:35+02:00 https://peda.net/:static/533/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/b04dfc6411d 2019-01-12T13:27:16+02:00 Vastaa <a href="https://www.tervekoululainen.fi/ylakoulu/lepo-ja-uni/tehtava-millainen-vuorokausirytmisi/" rel="nofollow ugc noopener">sivun</a> kyselyihin vuorokausirytmistäsi. 2019-01-06T19:15:38+02:00 https://peda.net/id/18fc08a2165 2019-01-12T13:38:13+02:00 Lue <a href="https://www.tervekoululainen.fi/ylakoulu/lepo-ja-uni/vuorokausirytmi/" rel="nofollow ugc noopener">sivu</a> ja vastaa kysymyksiin.<br/> <ol> <li>Miten murrosikä vaikuttaa nukkumiseen?</li> <li>Kummalla on suurempi vaara nukkua vähemmän; iltavirkulla vai iltaunisella?</li> <li>Mihin aikaan pitäisi mennä nukkumaan, jotta saa riittävästi unta, jos koulu alkaa seuraavana aamuna kello 8.00?</li> <li>Totta vai tarua? Viikonloppuna pitkään nukkumisella voi korvata viikon univelan.</li> <li>Minkä takia unirytmistä kannattaa pitää kiinni myös viikonloppuisin ja loma-aikoina? Kuinka monta minuuttia voi unirytmiä koittaa korjata yhden päivän aikana?<br/> <br/> </li> </ol> 2019-01-12T13:27:51+02:00 https://peda.net/id/894f792c165 2019-01-23T12:27:13+02:00 <a href="https://www.mll.fi/vanhemmille/lapsen-kasvu-ja-kehitys/12-15-v/nuoren-nukkuminen/ " rel="nofollow ugc noopener">Nuoren nukkuminen<br/> </a><a href="https://www.tervekoululainen.fi/ylakoulu/lepo-ja-uni/unen-tarpeen-tunnistaminen/%20" rel="nofollow ugc noopener">Unen tarpeen tunnistaminen <br/> </a><br/> <p><span><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/UYl5hNw4GCk" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe><br/> <br/> Vastaa edellisten pohjalta seuraaviin kysymyksiin:</span></p> <ol> <li><span>Miten uni ja muisti liittyvät toisiinsa?</span></li> <li><span>Miten uni ja fyysinen kasvu liittyvät toisiinsa?</span></li> <li><span>Mitä tarkoittaa univaje? Mitä haittaa univajeesta on?</span></li> <li><span>Minkälaisista asioista voi tunnistaa, että on univajetta?</span></li> <li><span>Miten väsymys ja ruokailutottumukset liittyvät toisiinsa?</span></li> <li><span>Minkälaisia vinkkejä annetaan siihen, että nukahtaminen olisi helpompaa illalla? Onko sinulla lisää hyviä nukahtamisvinkkejä?</span></li> </ol> 2019-01-12T13:31:00+02:00 https://peda.net/id/5068e6d8165 2019-01-12T13:38:27+02:00 Katso <a href="https://yle.fi/aihe/artikkeli/2017/02/01/kuinka-paljon-valvomista-kehoni-kestaa" rel="nofollow ugc noopener">video</a> Ylen toimittajan tekemästä univajekokeesta.<br/> <ol> <li>Mitä vaikutuksia neljän tunnin univajeella oli koehenkilöllä? Kirjoita ainakin kolme tulosta.</li> <li>Miten elimistö muuntautui kokeen aikana univajeeseen?</li> </ol> 2019-01-12T13:36:34+02:00 https://peda.net/id/be56782c165 2019-01-23T12:22:22+02:00 Tee lopuksi <a href="https://www.tervekoululainen.fi/ylakoulu/lepo-ja-uni/tehtava-uni-tietovisa/" rel="nofollow ugc noopener">Uni-tietovisa</a>. Merkitse ylös saamasi pistemäärä. Merkitse se päivän lopussa itsearviolomakkeeseen. 2019-01-12T13:39:38+02:00 https://peda.net/id/3c0f8eea18c 2019-01-15T15:26:58+02:00 <span>Lopuksi teidän tulisi lisätä viikkosuunnitelmaan levon ja uneen osuus.  Teillä on nyt tietoa siitä, kuinka paljon teidän ikäisten pitäisi nukkua ja levätä. Tiedätte myös, mitä vaikutuksia univajeella voi olla. Yhdistäkää kaikki tämä tieto ja lisätkää viikkosuunnitelmaan suunnitelma siitä, millä tavalla lepäätte ja nukutte viikon aikana.  Tehkää suunnitelmasta sellainen, että voisitte myös toteuttaa sen omassa arjessanne.</span> 2019-01-15T15:26:58+02:00