https://peda.net/id/182fa3aed77 2018-10-24T12:49:26+03:00 https://peda.net/:static/533/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/65ffe670d77 2018-10-30T10:14:57+02:00 Kurssin tavoitteena on, että oppilas liikkuu säännöllisesti vähintään kansallisten liikuntasuositusten mukaisen määrän n. kolmen kuukauden ajan (aikuisten liikuntasuositus). <br/> <br/> <img src="http://www.ukkinstituutti.fi/filebank/1737-Liikuntapiirakka_723_x_396.jpg" alt="Liikuntapiirakka"/><br/> <br/> <br/> Eli 2t 30 min. kestävyystyyppistä harjoittelua reippaasti TAI 1t 15min. rasittavasti + 2 krt/vko lihaskunto/liikehallinta treeniä.<br/> Harjoituskertoja/vko pitäisi siis tulla 4-5 ja ajallisesti <b>vähintään</b> 2t 30 min. Lisäksi oppilas voi merkitä kaikki yli 10 min. kestäneet liikuntasuoritukset eli ns. hyötyliikunnan esim. koulumatkat kävellen tai pyöräillen.<br/> <br/> Päiväkirja palautetaan kolme kertaa ja opettaja antaa palautteen toteutuksesta. Opettaja ilmoittaa palautuspäivät. Lisäksi ensimmäisellä palautuskerralla jokainen kurssilainen kertoo omista liikunnallisista tavoitteistaan kurssilla. 2018-10-24T12:51:37+03:00