https://peda.net/id/12dd7be0ccf 2025-01-16T18:43:12+02:00 https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/3fa37e44cd0 2025-01-07T16:41:34+02:00 Kerrospukeutuminen hiihtotunnille on paras vaihtoehto. Aluskerrasto, välitakki ja kevyt tuultapitävä takki. Pipo (ei karvalakkia).<br/> Säädä sauvojen lenkit jo kotona niin, että oppilaan hanska sopii lenkkiin. Juomapullo (n 0,3 dl) taskuun. <br/> <p><b>Sukset</b></p> <p><span>Aloittelevilla lapsilla perinteisen suksi on noin 10cm pidempi kuin hiihtäjä.</span></p> <p><span>Luistelusuksi on suunnilleen hiihtäjän pituinen. Luistelusuksen pohjaan EI laitata pitovoidetta. </span></p> <p><span>Enemmän hiihtäneelle lapsella molemmat suksityypit voivat olla hieman pidempiä, mutta hiihtoon kannattaa totutella hieman lyhemmillä suksilla ja aloittaa perinteisen suksilla. <br/> Paino vaikuttaa myös suksen luistoon ja pitoon.<br/> Liian &quot; löysä&quot; suksi ei luista ja liian jäykkää suksea ei saa pitämään. </span></p> <b>Sauvat</b><br/> <table> <tbody> <tr> <td> <p><span>Pituutesi</span></p> </td> <td> <p><span>Luistelusauva (cm)</span></p> </td> <td> <p><span>Perinteisen sauva (cm)</span></p> </td> </tr> <tr> <td> <p><span>90 cm</span></p> </td> <td> <p><span>80</span></p> </td> <td> <p><span>70</span></p> </td> </tr> <tr> <td> <p><span>100 cm</span></p> </td> <td> <p><span>85</span></p> </td> <td> <p><span>75</span></p> </td> </tr> <tr> <td> <p><span>110 cm</span></p> </td> <td> <p><span>90</span></p> </td> <td> <p><span>80</span></p> </td> </tr> <tr> <td> <p><span>115 cm</span></p> </td> <td> <p><span>95</span></p> </td> <td> <p><span>85</span></p> </td> </tr> <tr> <td> <p><span>120 cm</span></p> </td> <td> <p><span>100</span></p> </td> <td> <p><span>90</span></p> </td> </tr> <tr> <td> <p><span>125 cm</span></p> </td> <td> <p><span>105</span></p> </td> <td> <p><span>95</span></p> </td> </tr> <tr> <td> <p><span>130 cm</span></p> </td> <td> <p><span>110</span></p> </td> <td> <p><span>100</span></p> </td> </tr> <tr> <td> <p><span>135 cm</span></p> </td> <td> <p><span>115</span></p> </td> <td> <p><span>105</span></p> </td> </tr> <tr> <td> <p><span>140 cm</span></p> </td> <td> <p><span>120</span></p> </td> <td> <p><span>110</span></p> </td> </tr> <tr> <td> <p><span>145 cm</span></p> </td> <td> <p><span>125</span></p> </td> <td> <p><span>115</span></p> </td> </tr> <tr> <td> <p><span>150 cm</span></p> </td> <td> <p><span>130</span></p> </td> <td> <p><span>120</span></p> </td> </tr> <tr> <td> <p><span>155 cm</span></p> </td> <td> <p><span>135</span></p> </td> <td> <p><span>125</span></p> </td> </tr> <tr> <td> <p><span>160 cm</span></p> </td> <td> <p><span>140</span></p> </td> <td> <p><span>130</span></p> </td> </tr> </tbody> </table> 2025-01-07T16:39:49+02:00 https://peda.net/id/876e6d0ecd0 2025-01-07T16:20:21+02:00 <ul> <li aria-level="1"><span>pukeudu liikuntatunnille liikuntaan sopivin vaattein, huom myös jalkineet</span></li> </ul> <ul> <ul> <li aria-level="1"><span>tarkista kalenterista ohjelma ja mieti jo illalla valmiiksi mitä tarvitset mukaan</span></li> <li aria-level="1"><span>pitkät hiukset ponnarille </span></li> <li aria-level="1"><span>korut ja kellot pois sisäliikunnassa </span></li> </ul> </ul> <ul> <li aria-level="1">SISÄTOSSUT, koululla on muutamia tossuja, mutta jos mahdollista - hanki omat. </li> </ul> <ul> <li aria-level="1"><span>liikkuessa kuuluu tulla lämmin ja hiki </span></li> <li aria-level="1"><span>ulkoliikuntatunneilla voi olla sisäliikuntaa, mikäli sää ei salli ulkoilua </span></li> <li aria-level="1"><span>hiihtotunneille kannattaa olla vaihtopipo karvalakki on liian hiostava ja hanskat</span></li> <li aria-level="1"><span>jos olet sairas tai on jokin muu huomioitava asia, huoltajasi ilmoittaa siitä oman open lisäksi liikunnanopettajalle. </span></li> <li aria-level="1"><b>Sairaana tai toipilaana EI saa urheilla. Yksi kuumeeton päivä on oltava pois koulusta. </b></li> </ul> 2025-01-07T16:20:21+02:00