https://peda.net/id/12a74a7cfe2 2021-08-11T15:53:04+03:00 https://peda.net/:static/533/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/85683862cd1 2025-03-11T14:22:16+02:00 <div class="main"> <div class="content enclose"> <p><strong>Opintojakso ja laajuus</strong></p> <p><strong>Pelastus- ja turvallisuuslinjan liikunta osa 1, 38 h (2 op)</strong></p> <p>Opintojakso on ensimmäinen osa pelastus- ja turvallisuusalan liikuntaa.</p> <p>Pelastus- ja turvallisuuslinjan liikunta osa 1:llä oppii kehittämään omaa fyysistä toimintakykyä turvallisesti.<strong> </strong></p> <p><strong>Tavoitteet</strong></p> <p>Opintojakson jälkeen opiskelija osaa</p> <ul> <li>kertoa fyysisen toimintakyvyn kehittämisen merkityksen pelastajan ammatin näkökulmasta</li> <li>luetella pelastusalan fyysisen toimintakyvyn mittausmenetelmät</li> <li>arvioida miten liikunnan avulla voidaan edistää jaksamista ja opiskeluvirettä</li> <li>tehdä erilaisia fyysisiä toimintakykyä kehittäviä harjoitteita turvallisesti</li> <li>arvioida omaa toimintaa yhteisöllisyyttä edistävästi</li> <li>ottaa muut opiskelijat huomioon kannustavasti harjoituksissa</li> </ul> <p><strong>Sisält</strong><strong>ö</strong></p> <ul> <li>Pelastusalan fyysisen toimintakyvyn mittausmenetelmien esittely</li> <li>Kestävyysharjoittelu</li> <li>Voimaharjoittelun tekniikka</li> <li>Voimaharjoittelu</li> <li>Pallopelit</li> <li>Ryhmäliikunta</li> <li>Rentoutus- ja kehonhuolto</li> </ul> <p><strong>Suoritustapa</strong></p> <ul> <li>Harjoitukset</li> <li>Luennot</li> <li>Itseopiskelu</li> </ul> <p><strong>Arviointi</strong></p> <ul> <li>Hyväksytty / Hylätty</li> </ul> </div> </div> <strong><br/> </strong> <div class="main"> <div class="content enclose"> <p><strong>Liikunta 2 </strong></p> <p><strong>Opintojakso ja laajuus</strong></p> <p><strong>Pelastus- ja turvallisuuslinjan liikunta osa 2, 38 h<span> </span></strong><strong>(2<span> </span></strong><strong>op)</strong></p> <p>Opintojakso on jatkoa ensimmäiselle osalle.</p> <p><strong>Tavoitteet</strong></p> <p>Opintojakson jälkeen opiskelija osaa</p> <ul> <li>arvioida omaa fyysistä toimintakykyä suhteessa pelastusalan fyysisiin vaatimuksiin</li> <li>tehdä erilaisia fyysisiä toimintakykyä kehittäviä harjoitteita</li> <li>toteuttaa jaksamista ja opiskeluvirettä edistäviä harjoitteita</li> <li>kertoa voima- ja kestävyysharjoittelun perusteista</li> <li>kertoa terveyttä määrittävät keskeiset tekijät</li> <li>kehittää omaa toimintaa yhteisöllisyyttä edistävästi</li> <li>kehittää omaa fyysistä toimintakuntoaan</li> </ul> <p><strong>Sisält</strong><strong>ö</strong></p> <ul> <li>Lihaskunto- ja submaksimaalisen hapenottokyvyn testi</li> <li>Testipalaute ja harjoitusohjelma opiskelijalle</li> <li>Kestävyys- ja voimaharjoittelun perusteet teoriassa ja käytännössä</li> <li>Uimataidon kehittäminen (vapaauinti)</li> <li>Pallopelit ja ryhmäliikunta</li> <li>Rentoutus ja kehonhuolto</li> <li>Terveyttä edistävä ravinto, liikunta, lepo ja uni</li> </ul> <p><strong>Suoritustapa</strong></p> <ul> <li>Harjoitukset</li> <li>Luennot</li> <li>Itseopiskelu</li> </ul> <p><strong>Arviointi</strong></p> <ul> <li>Hyväksytty / Hylätty</li> </ul> </div> </div> 2022-05-06T11:28:35+03:00