Motivaatio

2023-10-20T14:13:53+03:00

Motivaatio on tarkoittaa eräänlaista intoa ja voimaa, mikä on kaiken toiminnan takana. Se auttaa sinua pääsemään tavoitteisiisi. Motivaatio vaihtelee eri tilanteissa ja eri aikoina. Motivaatio kertoo esimerkiksi sen, millä vireydellä ja aktiivisuudella opiskelet.

Motivaatio onkin tärkeä osa myös oppimista. Motivaatio voi syntyä kiinnostuksesta tai intohimosta johonkin asiaan tai ehkä sinua motivoivat arvostus ja palkinnot, joita tavoitteeseen pääseminen tuo. Jotta pääsisit tavoitteisiisi, on hyvä löytää asiat, jotka sinua motivoivat.

Motivaatioon vaikuttavat monet eri asiat. Näitä ovat esimerkiksi:

1. Tavoitteet
Kun asetat jonkin tavoitteen esimerkiksi koulunkäyntiin liittyen, motivaatiosi kasvaa ja sinun on helpompi pyrkiä kohti päämäärää. Toisilla tavoitteet ovat liian korkealla tai liian matalalla. Ihminen, joka pelkää epäonnistumista ei aseta tavoitteita lainkaan tai tavoitteet ovat alempana kuin mihi oikeasti kykenisi.

2. Palkinnot
Oletko miettinyt, mikä sinua palkitsee? Tuleeko sinulle hyvä olo, jos saat positiivista palautetta? Kenen palaute sinulle on tärkeää? Tuoko saavutus sinulle arvostusta, jota kaipaat? Saatko jonkin muun palkinnon?

3. Kiinnostukset ja intohimo
Toiset motivoituvat, kun pääsevät työskentelmään itseään kiinnostavan asian ympärillä. Kiinnostusta ja intohimoa jotakin asiaa kohtaan voi myös kasvattaa.

4. Sosiaaliset suhteet
Lähiympäristön, kuten ystävien ja perheen tuki ja kannustus voi olla tärkeä motivaatioon vaikuttava asia. Opiskelumotivaation kannalta on lähes yhtä tärkeää se, että koet kuuluvasi ryhmään kuin se, että saat kokea olevasi merkityksellinen ja tärkeä. Negatiiviset sosiaaliset suhteet heikentävät opiskelumotivaatiota. Luokassa, jossa on hyvä ilmapiiri ja kannustava, oppimista tukeva ilmapiiri on helpompi innostua ja motivoitua. Pidä siis huolta omalta osaltasi, että luot ryhmässäsi myönteistä opiskelukulttuuria. Puutu kiusaamiseen ja ilmoita, jos sellaista havaitset.

5. Vaikutusmahdollisuudet
Moni meistä haluaa päästä vaikuttamaan omaa elämäänsä koskeviin päätöksiin. Pystytkö vaikuttamaan oppimiseesi ja opiskeluun liittyviin asioihin?

6. Itsetuntemus ja itsetunto
Motivaatiota lisää, kun tunnet itsesi ja tiedät, mitä haluat. Tärkeä asia on myös, että uskot ja luotat omiin kykyihisi sekä siihen, että pystyt onnistumaan. Asenne vaikuttaa paljon myös motivaatioon. Jos ajatettelet, että et pysty tai että sinulla on esimerkiksi huono matikkapää, todennäköisesti myös motivaatiosi laskee. Tutustu siis omiin vahvuuksiisi ja selvitä, mitä ovat sinulle parhaat tavat oppia.

Motivaatio syntyy vain tekemällä asioita. Se ei tule odottamalla!

Motivaatiota voit parantaa:

1. Aseta tavoite.
2. Kirjaa ylös, mitä tavoite tarkoittaa. Päätä sitoutua tavoitteeseen.
3. Pohdi, mitä sinun on käytännössä tehtävä tavoitteeseen päästäksesi.
4. Kuvittele, että saavutat tavoitteen. Miltä sinusta tuntuu?
5. Jos tavoite on liian suuri, jaa se pienempiin osiin.
6. Tee aikataulu.
7. Muista, että tekeminen ja toiminta lisää motivaatiota. Alussa pakota itsesi toimimaan.
8. Käytä innostavia tapoja, joilla pääset kohti tavoitetta.
9. Asennoidu myönteisesti ja usko siihen, että sinulla, elämälläsi ja teoillasi on merkitystä ja etttä että voit selvitä tehtävästä.
10. Pidä huolta omasta henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista ja huolehdi, että jokaisella ryhmässä on tunne kuulumisesta porukkaan.

Motivaatio hukassa

2023-10-04T22:03:24+03:00

Joskus motivaatio voi olla kateissa ja sinusta voi tuntua, että olisi helpompi jäädä kotiin. Syitä motivaation katoamiseen voi olla useita.

1. Perheeseen liittyvät haasteet
Millaiset vanhempiesi välit ovat? Riidelläänkö teillä usein? Ovatko vanhempasi eronneet tai ovatko he kenties eroamassa? Oletko jostain syystä huolissasi vanhemmistasi ja heidän pärjäämisestään? Nämä tilanteet voivat luonnollisesti aiheuttaa huolta ja murhetta. Silloin voi tuntua, että koulunkäynti ei kiinnosta. Tästä kannattaa kertoa koulussa. Ehkä jutteleminen jonkun aikuisen kanssa myös helpottaa.

2. Kiusaaminen
Jos sinua kiusataan tai näet ympärilläsi kiusaamista, on hyvin ymmärrettävää, että opiskelu ei ole mielessäsi ensimmäisenä. Kiusaaminen on täysin väärinja on tärkeää, että kerrot asiata jollekin aikuiselle.

3. Oppimiseen liittyvät haasteet
Joskus motivaation haasteet voivat johtua oppimisvaikeuksista. Tällöin kannattaa jutella vaikkapa koulun erityisopettajan kanssa. Voi myös olla, että sinulla on opiskelutekniikkaan liittyviä haasteita. On kuitenkin hyvä muistaa, että koulunkäynnin eteen joutuu joskus tekemään töitä.

4. Kaverit
Kavereiden motivaatio-ongelmat saattavat joskus tarttua. Pelaisitko mieluummin kavereiden kanssa pelejä kännykällä kotona?

5. Tylsyys ja kilpaileva ohjelma
Tuntuuko koulunkäynti sinusta tylsältä tai työntekeminen rankalta? Onko jokin muu asia, mikä tuntuu mukavammalta? Pelkäätkö epäonnistumista? Joissakin tilanteissa, kun pitäisi tehdä töitä koulun eteen, saattaa olla houkutus valita se kivempi vaihtoehto. Motivaatio koulutyöhön laskee ja houkutus jäädä kotiin nousee.

6. Yksinäisyys
Me ihmiset tarvitsemme toisia ihmisiä. Elämä voi alkaa tuntua merkityksettömältä, jos meillä ei ole kavereita.

7. Masennus
Oletko itkuinen ja onko sinulla koko ajan surullinen olo? Masennus voi vaikuttaa myös opiskelumotivaatioon.