https://peda.net/id/0dfad7347a8 2021-03-01T15:00:10+02:00 https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/1a9342107a8 2021-03-01T15:02:12+02:00 <p><b>PÄIVÄLEVON MERKITYS LAPSELLE ! </b><b><img src="https://peda.net/kuortane/varhaiskasvatus/pk/lepohetki/lepohetki/lepo-jpgd:file/download/b673a6c685136553f695f2f19b55624e4e69470e/lepo.jpg" alt="https://peda.net/kuortane/varhaiskasvatus/pk/lepohetki/lepohetki/lepo-jpgd:file/download/b673a6c685136553f695f2f19b55624e4e69470e/lepo.jpg"/></b></p> <p>Lähteet unitutkija Markku Partinen ja psykologi Keijo Tahkokallio / kelto Tuija Vanhamäki 1.10.14</p> <p><b>Päivälepo päivähoidossa kuohuttaa tunteita: </b>lasta ei saa illalla kotona nukkumaan ajoissa,koko perheen rytmi sekoittuu, lapset eivät saa nukkua päivällä vaikka väsyneitä, lapsia pitää herätellä kesken päiväunien -&gt; onko ongelma lasten vai aikuisten vai päivähoidon ?</p> <p><b>Miksi lapsen on tärkeää nukkua ? </b> Lapsen <b>HYVINVOINTI</b> perustuu:</p> <p>Oikeaan nukahtamis- ja heräämisaikaan</p> <p>Unen riittävyyteen ja yhtäjaksoisuuteen</p> <p>Päiväuniin</p> <p>Riittävästi unta saanut lapsi herää aamulla virkeänä ja hyväntuulisena.</p> <p>… <b>koska uni vaikuttaa..</b></p> <p>AIVOJEN TOIMINTAAN: Uni tekee mahdolliseksi uuden oppimisen ja opitun muistiin palauttamisen eli LAPSI OPPII NUKKUESSAAN !</p> <p>EDISTÄÄ LUOVUUTTA !</p> <p>KASVUUN : Unen aikana erittyy kasvuun tarvittavaa hormonia</p> <p>TUNNE-ELÄMÄÄN : Unessa lapsi käsittelee vaikeita asioita esim. pelkoja</p> <p>MIELIALAAN JA KESKITTYMISKYKYYN esim. iltakiukuttelu, ”villiintyminen”</p> <p>VAHVISTAA VASTUSTUSKYKYÄ ja sairauksista toipumista.</p> <p><b>Kuinka paljon lapsen tulisi nukkua?</b></p> <p>Yleissuositus: alle kouluikäisen tulisi nukkua n.12 tuntia vrk (vrt. 7-12-v tarv. 10-12h/ vrk). Lasten unentarve on yksilöllistä.</p> <p>Tutkimuksen mukaan oikein ajoitetut päiväunet eivät siirrä yöunen tuloa.</p> <p>Yliväsyneen lapsen univaikeudet ilmenevät nukahtamisvaikeutena = univelka.</p> <p>3 -6-v. jättävät päiväunensa helposti pois, jos aikuiset eivät sitä vaali -&gt; usein päiväunirytmi voidaan rakentaa uudestaan esim. hoidossa.</p> <p>Tutkijan mukaan ennen klo 15 nukutut päiväunet ei vaikuta yöuneen, koska enemmän kuin viisi tuntia seuraaviin uniin.</p> <p><b>Yhteenvetona</b></p> <p>Kasvatuskumppanuuden hengessä vanhempien ja hoitopaikan keskustelujen avulla löytyy lapselle paras päiväleporatkaisu. Ota asia rohkeasti puheeksi.</p> <p>Päivähoidossa EI ole pakko nukkua vaan vietetään rauhallinen ja miellyttävä lepohetki, mutta nukahtaa saa ! Pelailu ja värittely ei ole lepohetki.</p> <p>Aikuisten asenteet ja puheet vaikuttavat lasten mielipiteisiin. Lapsi ei päätä päivälepo asiaa, mutta kuuntele lapsen tuntemuksia.</p> <p><b>Vinkkejä vanhemmille: </b>Riittävä uni on huolenpitoa lapsesta ja vanhemmat välittävät lapselle asennoitumisen unta kohtaan.</p> <p>Ole johdonmukainen ja määrätietoinen. Sovi selkeät säännöt nukkumaanmenoajasta.</p> <p>Rauhoita iltahetki, vältä kiirettä; rutiinit valmistavat uneen ja tuovat turvallisuutta, jutelkaa päivän asiat. Vältä illalla jännittäviä satuja ja videoita.</p> <p>Pyri säilyttämään arjen rytmi myös viikonloppuna vrt. aikavyöhyke-eron oireet tai kellonsiirto.</p> <p>Lapsen tulisi nukahtaa omaan sänkyyn, ole tarvittaessa vieressä.</p> <p>Yleensä lapset eivät pidä nukkumaan menosta. Kerro lapselle miksi se on tärkeää!</p> <p><b>Vinkkejä päivähoitoon: </b>Rutiinit ja rauhoittuminen valmistavat lepoon !</p> <p>Jokaisella lapsella oma paikka. Huomioi joka lapsi yksilöllisesti.</p> <p>Ole läsnä lapsen lepohetkellä, tee siitä miellyttävä kokemus lapselle !</p> <p>Sadut, musiikki, peittely, silittely, pehmolelu, rapsuttelu, jalanpohjan hieronta… Valvo lapsen unta, välttyy pelkotiloilta herätessä.</p> <p><b><br/> <br/> </b></p> 2021-03-01T15:00:31+02:00