https://peda.net/id/0ae50f5e682 2020-03-17T10:41:06+02:00 https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/0abb16d4759 2021-08-16T14:07:47+03:00 Kun teet KÄVELY- tai juoksulenkkejä, reitit saattavat olla samoja....SEN VUOKSI 👍Vaihda suuntaa ensi kerralla eli kierrät lenkin toisinpäin.... 👍Kävele/lenkkeile erilaisilla pinnoilla eli etsi itsellesi esim. polku metsästä. Kehosi joutuu tasapainoilemaan eri tavalla kuin tasaisella asfaltilla. 👍Rytmitä kävelyä eri tavoin esim. kävele hitaasti, nopeasti, lyhyillä askelilla, pitkillä askelilla, välillä voit tehdä hyppyaskelia tai vaihtoaskelia 👍Ota pieniä spurtteja eli tee kevyttä intervalliharjoitusta ja voit joskus yllättää itsesi ja hölkkäät kävelyn sijasta koko lenkin 👍Ota seuraavan kerran SAUVAT mukaan! Kävele tehokkaasti, niin huomaat,että sauvat tuovat tehoa mukaan ja rytmittää kävelyä mukavasti.... 👍Voit muuten juosta myös sauvojen kanssa...ylämäessä ne ovat äärimmäisen tehokkaat apuvälineet JUMPPAVIDEOT Youtubista ovat yleensä tehokkaita, mutta 👍Teethän liikkeet oikein! 👍Katso VINKKEJÄ &quot;etäopiskelun aikana&quot;-sivusto...paljon hyviä vinkkejä! 2020-04-03T14:19:53+03:00