https://peda.net/id/0981fe486c4 2020-04-14T20:50:05+03:00 https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/b45aa7ac7e7 2020-04-14T20:52:27+03:00 2020-04-14T20:52:27+03:00 https://peda.net/id/e9b463f27e7 2020-04-14T20:53:57+03:00 Kuntoliikunta<br/> <br/> Kehitä kestävyyskuntoasi pyöräillen, kävellen, juosten...<br/> <br/> Tee 45 - 60 min lenkki oman kuntotasosi mukaan. Kävelylenkin yhteydessä voit laittaa välillä juoksuksi. Juokse vaikka aina ylämäet! 2020-04-14T20:53:57+03:00 https://peda.net/id/5aa9477a7e7 2020-04-14T21:04:16+03:00 <br/> Eläinjoogaa<br/> <br/> Treenaa eläinjoogasta. Alla olevasta linkistä näet yhdeksän eläinjoogaliikettä. <br/> <br/> Ota isellesi riittävästi tilaa ja aseta kännykkä/lämppäri niin, että pystyt seuraamaan helposti ohjeita.<br/> <br/> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=JSp7QB96aKg&amp;list=PLWlY8SmxbiXAwIQonxACFqh77fy3tEkeP&amp;index=1" rel="nofollow ugc noopener">eläinjooga</a> 2020-04-14T21:04:16+03:00 https://peda.net/id/3f16d76a7e7 2020-04-14T21:10:39+03:00 <br/> Tee kuntopiirin liikettä aina 1 minuutin ajan. Tee kaikki kuusi liikettä peräkkäin pienellä tauolla. Toista koko kuntopiiri kolmeen kertaan.<br/> <br/> Kuntopiirin jälkeen vielä venyttelyt, 30 s / liike.<br/> <br/> <a href="https://freeed.s3.eu-central-1.amazonaws.com/jrC7bsKyQ/treeni.jpg" rel="nofollow ugc noopener">Kuntopiiri</a><br/> <br/> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=qKbEnKjfWzM" rel="nofollow ugc noopener">Venyttely</a> 2020-04-14T21:10:39+03:00 https://peda.net/id/d071078a7e7 2020-04-14T21:14:43+03:00 <br/> Kopittelua<br/> <br/> Heittele tennispalloa kaverin, sisaruksen tai vanhemman kanssa. Myös seinää voi käyttää apuna. <br/> Käytä räpylää, jos omistat sellaisen. 2020-04-14T21:14:43+03:00 https://peda.net/id/ab2bbb287e7 2020-04-14T21:13:40+03:00 Tutustu ensin treenien liikkeisiin ja tee sen jälkeen kuntopiirit niissä annettujen ohjeiden mukaan.<br/> <br/> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=cRm4GRFBnYw" rel="nofollow ugc noopener">kehonpainotreeni</a><br/> <br/> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=k5zA65pAtwo" rel="nofollow ugc noopener">liikkuvustreeni</a> 2020-04-14T21:13:40+03:00