https://peda.net/id/090465428f1 2016-10-10T20:36:11+03:00 https://peda.net/:static/535/peda.net.logo.bg.svg <div class="license">Tämän sivun lisenssi <a rel="license" href="https://peda.net/info">Peda.net-yleislisenssi</a></div> https://peda.net/id/74c1dadebc6 2016-12-07T12:54:39+02:00 <p>”Slå inte huvudet i väggen.</p> <p>Sök efter en dörr.”</p> 2016-12-07T12:53:58+02:00 https://peda.net/id/921b414caa6 2016-11-14T15:31:03+02:00 <p><b>Mål</b>: att förstå vilka faktorer som har ett samband med vår mentala hälsa, för att bättre kunna sköta oss och bevara vår psykiska jämvikt (s. 53)</p> <p>Grundtrygghet → Självkänsla ↔ Självförtroende<span class="right"><a href="https://peda.net/p/erica.sjolund%40edu.lohja.fi/%C3%A5k-9/3vgi/essfshh/trygghet-jpg#top" title="trygghet.jpg"><img src="https://peda.net/p/erica.sjolund%40edu.lohja.fi/%C3%A5k-9/3vgi/essfshh/trygghet-jpg:file/photo/7a85ae4b065f5a5c504c41bb96993095cfa66be3/trygghet.jpg" alt="" title="trygghet.jpg" class="inline" loading="lazy"/></a></span></p> 2016-11-14T15:30:55+02:00 https://peda.net/id/c807c9faaa6 2016-11-14T15:39:41+02:00 <p><b>Grundtryggheten</b> vi upplevt i barndomen utgör grunden för vårt mentala välmående (ett tryggt hem, trygga relationer, trygg tillvaro)</p> <p><b>Självkänsla</b> (hurdan jag <b>ÄR</b>)<span class="right"><a href="https://peda.net/p/erica.sjolund%40edu.lohja.fi/%C3%A5k-9/3vgi/gtmvess/sj%C3%A4lvk%C3%A4nsla-jpg#top" title="självkänsla.jpg"><img src="https://peda.net/p/erica.sjolund%40edu.lohja.fi/%C3%A5k-9/3vgi/gtmvess/sj%C3%A4lvk%C3%A4nsla-jpg:file/photo/260ccf2c697e9dad93357f3fd22e9d49bf36385b/sj%C3%A4lvk%C3%A4nsla.jpg" alt="" title="självkänsla.jpg" class="inline" loading="lazy"/></a></span></p> <ul> <li>Hurdana tankar har jag om mig själv?</li> <li>Tycker jag om mig själv?</li> <li>Värdet på mig själv</li> </ul> <p><b>Självförtroende </b>(att våga <b>GÖRA</b>)</p> <ul> <li>Med andra ord... Att tro på vår egen förmåga att prestera och göra saker!</li> <li>Problemet är att många blandar ihop begreppen och tror att vi ÄR det vi GÖR!</li> </ul> 2016-11-14T15:39:35+02:00 https://peda.net/id/f1eb5c90bc6 2016-12-07T12:56:45+02:00 <p>a)<b>Utvecklings- eller mognadskriser </b>är kopplade till vår livscykel, t.ex. puberteten</p> <p>b)<b>Traumatiska kriser </b>(oförutsedda och tragiska händelser), t.ex. trafikolyckor, skilsmässa, sjukdom, död (rutorna s. 54-55)<span class="right small"><a href="https://peda.net/p/erica.sjolund%40edu.lohja.fi/%C3%A5k-9/3vgi/kriser/kors-gif#top" title="KORS.gif"><img src="https://peda.net/p/erica.sjolund%40edu.lohja.fi/%C3%A5k-9/3vgi/kriser/kors-gif:file/photo/dbaba1ce03c44ce092d8691835c0f9c4ffbd7e6a/KORS.gif" alt="" title="KORS.gif" class="inline" loading="lazy"/></a></span></p> <ul> <li>Det är inte svårigheterna i livet som knäcker oss, utan hur vi bemöter dem</li> <li>Ju bättre du känner dig själv, dina styrkor och dina svagheter, desto bättre förutsättningar har du att möta besvikelser och svårigheter i livet samt att klara av dem! (s. 53 igen)</li> </ul> 2016-12-07T12:36:00+02:00 https://peda.net/id/157849d4bc6 2016-12-07T12:36:59+02:00 <p>När människan har det svårt strävar hon efter jämvikt, ibland omedvetet! (Bilder s. 56-57)</p> <p><span>1.</span>Den fysiologiska (kroppen)</p> <p><span>2.</span>Den emotionella (känslor)</p> <p><span>3.</span>Den kreativa (fantasi)</p> <p><span>4.</span>Den intellektuella (problemlösning)</p> <p><span>5.</span>Den sociala (relationer)</p> <p><span>6.</span>Den andliga (religionen)</p> 2016-12-07T12:36:59+02:00 https://peda.net/id/79888204bc6 2016-12-07T12:39:55+02:00 <a href="https://peda.net/p/erica.sjolund%40edu.lohja.fi/%C3%A5k-9/3vgi/ndpjrs6/pj#top" title="psykisk jämvikt.jpg"><img src="https://peda.net/p/erica.sjolund%40edu.lohja.fi/%C3%A5k-9/3vgi/ndpjrs6/pj:file/photo/1cc6de6fd6619f1463897ad297b0749835c94e86/psykisk%20j%C3%A4mvikt.jpg" alt="" title="psykisk jämvikt.jpg" class="inline" loading="lazy"/></a> 2016-12-07T12:39:47+02:00 https://peda.net/id/b23b6756bc6 2016-12-07T13:00:05+02:00 <ul> <li>”Sorgen är det pris vi får betala för att vi har älskat”<span class="right medium"><a href="https://peda.net/p/erica.sjolund%40edu.lohja.fi/%C3%A5k-9/3vgi/sorg/sorg-jpg3#top" title="sorg.jpg"><img src="https://peda.net/p/erica.sjolund%40edu.lohja.fi/%C3%A5k-9/3vgi/sorg/sorg-jpg3:file/photo/10ca69fde20254aa8c25c47c775cb6dc9fde0dda/sorg.jpg" alt="" title="sorg.jpg" class="inline" loading="lazy"/></a></span></li> <li>Sorgen är en av våra starkaste känslor</li> <li>Kräver sorgearbete, som inte kan påskyndas</li> <li>Kan ibland leda till depression</li> </ul> 2016-12-07T12:41:22+02:00 https://peda.net/id/fe1e843cbc6 2016-12-07T13:06:14+02:00 <p><b>Orsakas</b> av situationer som ungdomar upplever att de inte klarar av<span class="right medium"><a href="https://peda.net/p/erica.sjolund%40edu.lohja.fi/%C3%A5k-9/3vgi/depression/depression-jpg#top" title="depression.jpg"><img src="https://peda.net/p/erica.sjolund%40edu.lohja.fi/%C3%A5k-9/3vgi/depression/depression-jpg:file/photo/f7d90f0eb9acf25991c86a8817e0e8490f350b71/depression.jpg" alt="" title="depression.jpg" class="inline" loading="lazy"/></a></span></p> <ul> <li>Kriser</li> <li>Negativ respons</li> <li>Inga alternativa metoder att hantera svårigheter (ärftlighet)</li> <li>Ensamhet &amp; otrygghet</li> <li>Sjukdom eller handikapp</li> <li>Rädsla för framtiden</li> </ul> <p><b>Symptom</b></p> <ul> <li>Känslan av att vara helt eländig, värdelös och ointresserad av allt</li> <li>Aptitstörningar &amp; sömnstörningar</li> <li>Beteendestörningar &amp; inlärningsproblem</li> <li>Sociala svårigheter &amp; konflikter</li> <li>Självdestruktivt beteende</li> <li>Söker ofta välbefinnande genom rusmedel</li> </ul> <p><b>Självhjälp</b></p> <ul> <li>Sysselsätta sig</li> <li>Sköta sin fysiska hälsa</li> <li>Piffa upp omgivningen</li> <li>Göra något nytt och annorlunda</li> <li>Be om hjälp av andra</li> <li>Låt känslorna komma</li> <li>Modigt söka sakkunnig hjälp (mentalvård)</li> </ul> 2016-12-07T12:43:30+02:00 https://peda.net/id/abac8310bc6 2016-12-07T13:12:52+02:00 <p><b>Personbeskrivning<span class="right"><a href="https://peda.net/p/erica.sjolund%40edu.lohja.fi/%C3%A5k-9/3vgi/%C3%A5ngest/%C3%A5ngest-gif#top" title="ångest.gif"><img src="https://peda.net/p/erica.sjolund%40edu.lohja.fi/%C3%A5k-9/3vgi/%C3%A5ngest/%C3%A5ngest-gif:file/photo/20bc130ca08f55dd69838bcac4ca213199a12b01/%C3%A5ngest.gif" alt="" title="ångest.gif" class="inline" loading="lazy"/></a></span></b></p> <ul> <li>Osäker</li> <li>Nervös &amp; spänd</li> <li>Otrygg &amp; rädd</li> <li>Sårbar</li> <li>Misstrogen (misstänksam)</li> </ul> <p><b>Symptom</b></p> <ul> <li>Liknande som vid depression, men en ständig oro → kan inte njuta av tillvaron/livet</li> <li>Kan inte anpassa sig till förändringar</li> <li>Känner sig inte lugn och tillfreds</li> <li>Känner sig inte i balans med sig själv</li> <li>Känner sig bedrövad över det förflutna och orolig för framtiden (prestationskrav)</li> <li>Ångesten kan utlösa en panikattack (-anfall)</li> </ul> - fysiska symptom (andnöd, darrningar, svettning, svindel, hjärtklappning) →<br/> - panikstörning (upprepade anfall)<br/> <p><b>Behandling</b></p> <ul> <li>Samtal (uttrycka känslor)</li> <li>Terapi</li> </ul> - individuellt och i grupp<br/> - med hjälp av musik, dans, konst och ridning 2016-12-07T12:48:21+02:00 https://peda.net/id/14adc55ebc6 2016-12-07T13:18:30+02:00 <p><b>Definition</b>: någonting tvångsmässigt och svårt/omöjligt att reglera, som begränsar ens tillvaro</p> <ul> <li>Inte direkt en mental störning, men orsakar dock fysiska, psykiska och sociala svårigheter/problem</li> </ul> <p>Beroendet kan uppstå av både</p> <ul> <li><b>ämnen</b> (nikotin, alkohol, narkotika, läkemedel) och</li> <li><b>aktiviteter</b> (ätande, sex, spel och internet)</li> </ul> <p>Behandlingsprogram för internetberoende<span class="right small"><a href="https://peda.net/p/erica.sjolund%40edu.lohja.fi/%C3%A5k-9/3vgi/beroende/d#top" title="dataspelsberoende.jpg"><img src="https://peda.net/p/erica.sjolund%40edu.lohja.fi/%C3%A5k-9/3vgi/beroende/d:file/photo/247e574cbbe0c6c8f3910a222eb3cf5412d1bc32/dataspelsberoende.jpg" alt="" title="dataspelsberoende.jpg" class="inline" loading="lazy"/></a></span></p> <ul> <li>Bearbeta rutiner</li> <li>Begränsa användningen</li> <li>Öka andra intressen</li> <li>Fördjupa verkliga människorelationer</li> </ul> <p>Spelberoende</p> <ul> <li>Söker spänning, risker och vinster</li> <li>Leder till skamkänslor och penningbrist<span class="right medium"><a href="https://peda.net/p/erica.sjolund%40edu.lohja.fi/%C3%A5k-9/3vgi/beroende/spelberoende-png#top" title="spelberoende.png"><img src="https://peda.net/p/erica.sjolund%40edu.lohja.fi/%C3%A5k-9/3vgi/beroende/spelberoende-png:file/photo/1ec61aa12ac36270621cda333106e48a96535803/spelberoende.png" alt="" title="spelberoende.png" class="inline" loading="lazy"/></a></span></li> <li>Hjälp och stöd kan vid behov fås från</li> </ul> <p>- A-kliniker</p> <p>- Mentalvårdsbyråer</p> <p>- Hjälptelefoner</p> 2016-12-07T12:51:17+02:00