Oppimiskerta 6: Riimi-Ippo

Riimi-Ippo/Kiitollinen ruoka

Mitä kiitollisuus on?

Kiitollisuus on sitä, että olet kiitollinen siitä, mitä omistat. Se on kiitollisuutta oppimisesta, rakkaudesta ja olemassaolosta. Arvostat pieniä asioita, jotka tapahtuvat ympärilläsi ja itsessäsi joka päivä. Se on maailman kauneuden ihmettelemistä. Se on elämän lahjojen tiedostamista. (Kavelin popov 2010, s. 136.)

Olen kiitollinen lahjoista itsessäni ja ympäristössäni. Arvostan elämääni. Etsin uusia mahdollisuuksia oppia. Odotan parasta. (Kavelin Popov 2010, s. 136)

Vinkki:
Onnistumispäiväkirjan pitäminen auttaa arvostamaan itseään ja lisää kiitollisuutta, joka on yksi tärkeä pitkäkestoista hyvinvointia edistävä tunnevahvuus. Päiväkirjasta keskusteleminen ja sinne kirjattujen onnistumisten jakaminen niiltä osin kuin itse haluaa vahvistaa onnistumisista syntyneitä positiivisia tunteita edelleen.