Tapaaminen neljä

Tällä kerralla opettelemme tunnistamaan kehomme erilaisia tuntemuksia ja vihjeitä siitä, mikä tunne meillä on vallallaan. Tavoitteena on tunnistaa näitä kehon vihjeitä sekä opetella rauhoittumaan ja rentoutumaan. 
Katselimme kuvaa nallesta jolla kehossa kuhisi. Oli perhosia vatsassa, hikeä otsalla, kädet tärisi, posket punoitti jne. Keskustelimme siitä, minkälaisissa tilanteissa oma keho voi reagoida noin. 
Keskustelimme myös siitä, kuinka nämä tuntemukset voi saada katoamaan. Opettelimme rentouttamaan kehoa erilaisten leikkien avulla ja harjoittelimme syvähengitystä. Kokeilimme pirtelöhengitystä ja pizzarentoutusta.
ACFABDC0-79D8-4C97-AEA9-CADD3820F290.jpeg
E3367D48-403D-4D6B-8A97-BD9623789E94.jpeg
70163DBF-F5FF-42C7-9ECB-24A325219516.jpeg
1AD7B84D-54A9-401E-9783-AEF8A43CE106.jpeg