Tapaaminen 5

Kehon vihjeet ja rentoutuminen

Opittavat asiat:
- huomion kiinnittäminen siihen, mitä kehosi sinulle kertoo
- opitaan ymmärtämään kehon antamia vihjeitä
- huomion kiinnittäminen rauhalliseen hengitykseen
- harjoitellaan rentoutumista ja rauhoittumista

Juteltiin siitä missä esim. jännitys tuntuu. Piirrettiin yhdessä ihmiskeho isolle paperille ja siihen piirreltiin
missä erilaisia tuntemuksia on.

Teimme myöskin rentoutumisharjoituksia ja harjoittelimme rauhallista hengitystä pillien ja veden avulla. 

52E3544D-FBE1-4145-9EFF-5427924B8C30.jpeg