Liikunta

Liikunta

shutterstock_139147199(1)_pyoraily_p.jpgLiikunta ja ulkoilu ovat tärkeitä luuston ja lihasten vahvistamisessa. Ihmisellä on kehossaan satoja lihaksia, joita tarvitset liikkumiseen ja erilaisiin toimintoihisi. Liikkumalla monipuolisesti ja vaihtelevasti varmistat lihasten vahvistumisen.

Liikkuminen kavereiden kanssa on usein mukavampaa ja tuo vaihtelua vapaa-aikaan. Moni onkin löytänyt liikuntaharrastuksesta itselleen mukavan vapaa-ajanviettotavan, jossa samalla tapaa kavereita. Pyöräily tai juokseminen antavat taas mahdollisuuden liikkua omilla ehdoilla ja keskittyä samalla omiin ajatuksiin.

Tärkeää on kuitenkin löytää juuri itselle sopiva liikkumisen muoto ja tehdä sitä säännöllisesti.