Luut ja lihakset

Luusto

ihminen_luusto_luuranko_shutterstock_89189872 [Converted]2.pngLuusto on ihmisen tukiranka, joka antaa vartalolle muodon ja mahdollistaa liikkumisen. Luut kiinnittyvät toisiinsa jänteiden ja nivelien avulla.

Luuston tehtävänä on myös suojata sisäelimiä. Ihmisellä on yhteensä n. 200 luuta. Kuvassa on nimetty tärkeimpiä luitamme.


Pääkallon tehtävänä on suojata aivoja. Vaikka kallo on kovaa luuta, silti on tarpeen suojata päätä kypärällä muun muassa pyöräillessä ja jääkiekkoa pelatessa.

Kylkiluut suojaavat sydäntä ja keuhkoja. Kun keuhkot suurenevat sisäänhengityksen aikana, luut joustavat ja antavat keuhkoille lisää tilaa.

Selkäranka mahdollistaa ihmisen pystyn asennon, se pitää vartalon muodossaan. Se koostuu lukuisista nikamista, jotka mahdollistavat selkärangan taivuttamisen.

Jalkojen ja käsien luut liittyvät toisiinsa nivelillä. Ne mahdollistavat raajojen taipumisen. Kädessäsi on kaikkiaan 27 luuta, siksi voit käyttää käsiäsi erittäin monipuolisesti.

Luusto on elävää kudosta, joka kasvaa koko ajan. Se on valmis vasta aikuisena, ja kasvamista voi tapahtua silloinkin, jos luu murtuu. Murtunut luu asetellaan paikoilleen ja luutuminen alkaa, jolloin luu kasvaa ehjäksi jälleen. Luusto tarvitsee kalsiumia ja hivenaineita kasvaakseen ja pysyäkseen kunnossa. Kalsiumia saat maistotuotteista. Liikunta vahvistaa luustoa.





Lihakset

Ihmisellä on kahdenlaisia lihaksia.
  1. Tahdonalaiset lihakset, joiden avulla voit liikkua
  2. Tahdosta rippumattomat, joita ovat sydänlihas ja mm. ruuansulatuskanavan lihakset.
Ihmisellä on yli 600 lihasta. Opettele nämä lihakset!

Lihakset toimivat yhdessä luuston kanssa. Ne kiinnittyvät jänteiden avulla luihin ja mahdollistavat liikkumisen. Aivot ohjaavat lihasten toimintaa hermojen välityksellä.
poikkijuovainen_lihaskudos_shutterstock_115990204.png.jpg
Kaikkien lihasten toimintaa et voi kuitenkaan itse ohjata, vaan sydänlihas ja sisäelinten lihakset toimivat tahdosta riippumatta. Sydänlihas pumppaa joka hetki verta väsymättä. Ruuansulatuskanavan lihasten toimintaankaan et voi itse vaikuttaa.

Lihakset tarvitsevat toimiakseen happea ja ravintoa. Lisäksi ne tarvitsevat proteiinia eli valkuaisainetta kasvaakseen. Veri kuljettaa niitä jokaiseen lihakseen.

Kun lihaksia käytetään aktiivisesti, ne kasvavat ja pysyvät hyvässä kunnossa. Lihakset tarvitsevat myös huoltoa ja lepoa. Liikuntasuorituksen jälkeen tulisikin venytellä, nauttia nestettä ja ravintoa sekä levätä.