Poikien liikunta yläaste

Opettaja

Jaakko Ropponen
jaakko.ropponen@forssa.fi
050 3370624

Opetusryhmät
Perusliikunta ja valinnainen liikunta
3.-9. -luokan pojat

Yleistä


Mikäli sää aamulla kouluun lähtiessä on epävakaa tai sateinen, on syytä tunnille varautua myös sisäliikuntavarusteilla. Tunnin alussa opettaja päättää pidetäänkö tunti sisällä vai ulkona. Luistelun pakkasraja on noin -15 astetta. Luistimet mukaan ja tunnin alussa katsotaan mitä tehdään.

Liikuntatunneille tulee varustautua tunnin teeman mukaisesti ja sää otettava huomioon. Eli ulkoliikuntaan tarpeeksi lämpimät liikuntavaatteet kuten verkkapuku tai tuulipuku ja lenkkarit/ pipo, hanskat yms. Sisäliikuntaan kevyet liikuntavaatteet ja halutessaan sisäpelikengät.

Muutokset ohjelmaan ovat mahdollisia, niistä tiedotetaan erikseen.

Kevät 2019

luistelu pelit​
vk 7 lk 8lk (2h) 8lk (1h) 9 lk 8 valinnainen 9 valinnainen
2 Kuntopiiri
venyttely
Kuntopiiri
venyttely
  Kuntopiiri
venyttely
keilapolttis, syöksypallo,   säbä
3 luistelu pelit luistelu pelit  sisäliikka luistelu pelit käsipallo/futsal Jääkiekko 
4 jääkiekko jääkiekko  sisäliikka jääkiekko  jääkiekko jääkiekko 
5 jääkiekko jääkiekko  koris jääkiekko (jääkiekko 45min)
konsertti klo 9 alk
 futsal
6 ringette ringette  8ac kirjasto/
8bd feeniks
ringette  keilaus 8.15 alk.  keilaus
7 Sulkapallo 8AC kivatunnit
8BD Sulkapallo 
 Hippa 9ac luistelu/
9bd sulis
(Feeniks pois ti 8-11)
 Kaupunkisota   Kaupunkisota
8 Sulkapallo Kuntosali  tornipallo kuntosali polttopelit
verkkofutis, 

Polttopelit
verkkofutis, 

9 Talviloma Talviloma  Talviloma  Talviloma  Talviloma  Talviloma 
10 Ei tuntia (monialainen viikko)  Ei tuntia (monialainen viikko)  Ei tuntia (monialainen viikko)  Ei tuntia (monialainen viikko)  Ei tuntia (monialainen viikko)  Ei tuntia (monialainen viikko)
11  Käsipallo Käsipallo   Käsipallo    
12 Telinevoimistelu Telinevoimistelu   Telinevoimistelu    
13 Telinevoimistelu Telinevoimistelu   Telinevoimistelu    
14 Uinti TET  TET Uinti  TET  
15 Uinti Uinti   Uinti    
16 koripallo koripallo   koripallo    
17 7 a/b Ei tuntia (pääsiäinen)
7 c/d juoksulenkki
 juoksulenkki 8ac
(pääsiäinen)
8bd sisäpelit
juoksulenkki    Ei tuntia (pääsiäinen)
18 Suunnistus (Kaikula)
Vapaa-ajattelijan polku
 Suunnistus (Kaikula)   9 a/c Suunnistus (Kaikula)
9 b/d Ei tuntia (Vappu)
 Ei tuntia (Vappu)  
19 Suunnistus (Kaikula) Suunnistus (Kaikula)   Suunnistus (Kaikula)    
20 Pesis Pesis   Pesis    
21 Pesis Pesis   Pesis    
22 Pesis Ei tuntia (Helatorstai)   9 a/c Pesis
9 b/d Ei tuntia (toimintapäivä)
 Ei tuntia (toimintapäivä)  
  7lk
.................................
8lk (2h)
.................................
8lk (1h)
......................
9 lk
.................................
8 valinnainen
.................................
9 Valinnainen
.......................................


volleyfutis/sulis
Rullapesis


 
 
 
 

SYKSY 2018

Päivittyy lähipäivien aikana. Ohjelma siis muuttuu vielä. Seuraa aktiivisesti.

VK 33 on ensimmäinen kouluviikko, eikä kaikilla ryhmillä ole tällöin vielä tuntia. Osalla ensimmäinen tunti on viikolla 34!

VK 7 luokka 8 luokka (2h) 8 luokka (1h)'
Aina koululla
9 luokka 8 Valinnainen (16) 9 Valinnainen (24)
33
Keinonurmi 
(7AB ei tuntia)
Tutustuminen 7CD 
Pelisäännöt


ultimate
Kenu
tutustumiset Höpöhöpö lajit
Kenu
suunnittelu
pesis
ei tuntia

34 futis
Keinonurmi
Tutustuminen 7AB
Pelisäännöt 

 futis kirkkis futis  kenu kenu (futis)
35 keinonurmi
ultimate
keinonurmi 
lipunryöstö + futissovellus
Move!mittaus Ultimate Jefu pesis.
36 YU-kenttä
Pituus
juoksuja
hyppyjä
YU-kenttä
60m 5-loikka movemittaus
(Jos suorituspaikoilla
tilaa)
Move!mittaus YU-kenttä
Joukkue 5-ottelu
(keihäs, pituus, kuula,
60m, korkeus)
Friba talsoila

Talsoila Friba/
kävely/
pyöräily

37 YU-kenttä
Korkeus + Keihäs
YU-kenttä
Keihäs + korkeus
(Jos suorituspaikoilla
tilaa)
Move!mittaus 9 AC KOULULLA!
YU-kenttä
Joukkue5ottelu
(keihäs, pituus, kuula,
100m, korkeus)
Tennis, Futis,

YU kenttä
tennis/pyöräily/lenkkeily
Yu kenttä
38  Lammin lenkki

Lammin lenkki
portaat
hypyt
Move!mittaus lammin portaat Koulun kenttä
stratego
Koulun kenttä
Jefu
39 koululla. Ulkoliikunta koululla. Ulkoliikunta polttopallo + venyttely  pesäpallo/

 kaupunkisota+tytöt Feeniks hippa + 
lipun ryöstö
40 Kaupunkisuunnistus
lähtö bussiaseman laiturien vierestä hiekkaparkkis
Pyöräsuunnistus
lähtö feeniks pääovet
silmä-käsi-koordinaatio
-tennispallot
-jonglööraus 
 Lentopallo koripallo  koripallo / sulkapallo

41  sisäliikka polttopelit.   Salibandy tasapaino
Feeniksin ylätasanne
(sali ei käytössä)
Koripallo  Moonball +
sähly
 Moonball +
syöksypallo
42 SYYSLOMA SYYSLOMA Keppijumppa  SYYSLOMA SYYSLOMA SYYSLOMA
43 Salibandy Salibandy  Kyykky tekniikka
-takakyykky
TET   TET

44  koripallo koripallo  Kyykky tekniikka --etukyykky TET * kaupunkisota  TET
45 Kuntosali (Vesihelmi)
laitteisiin
tutustuminen ja kestovoima
Kuntosali (VH)
Circuit + omatoiminen harjoittelu
 Polttopelit Kuntosali (VH)
Hypertrofinen harjoittelu
 Tee mitä haluat tunti  lentopallo/ parkour
46 Paralajit erilaiset lajit +Tytöt Koordinaatio + venyttely erilaiset lajit+Tytöt  * futsal treenejä + peli  futsal
47 Tanssi Tanssi Maastaveto +  
Rinnalleveto
tekniikka
Tanssi  kuntosali   kuntosali
48 Tanssi Renska. Salibandy. Forssan salibandyhalli. 
Turuntie 38.
tanssi Tanssi  kuntosali 

 kuntosali
49 Kuntonyrkkeily ei tuntia tanssi

9bd ei tuntia
9ac jotain
syöksypallo
Volleyfutis
Feeniks

Salibandy
koulu
50 Kaupunkisota Kaupunkisota   Kaupunkisota  polttopelit  polttopelit
51 OMA/ torstaina ulkoliikunta 45min+kivakoulutunti OMA   OMA Feeniks?/jotain Feeniks
Oma
    ............................... ................................... ................................ ..................................... ...............................

Koulujen väliset kilpailut

Yleisurheilu 2017

Lajit:

 

Yläaste pojat: 100 m, keihäs 600 g, korkeus

Yläaste tytöt: 100 m, kuula 3,0 kg, pituus

 

5-6 lk pojat: 60 m, kuula 3,0 kg, korkeus

5-6 lk tytöt: 60 m, kuula 2,5 kg, pituus

 

3-4 lk pojat: 60 m, pituus, junnukeihäs

3-4 lk tytöt: 60 m, pituus, junnukeihäs

 

1-2 lk pojat: 40 m, pallonheitto

1-2 lk tytöt: 40 m, pallonheitto

 

Sukkulaviesti(1-6lk)

-Tyttö ja poika joka luokka-asteelta = 12 juoksijaa

 

 

Yksi oppilas voi osallistua enintään kahteen lajiin. Koulun liikunnanopettaja ottaa ylös kilpailuun osallistujat.

Ilmoita halukkuudestasi osallistua liikunnanopettajille viimeistään 9.9 mennessä